التخطي إلى المحتوى

وصفات طبيعية لتنشيط الذاكرة تُخلصك من النسيان، وتُعتبر من أفضل الطرق لمواجهة هذا الأمر المزعج عن طريق تناول بعض الأطعمة التي لها مفعول السحر العلاجي.

كما أن هناك طرق إضافية لتحسين الذاكرة مثل: الاستماع للموسيقى، النوم جيدًا، ممارسة التمارين، القراءة وكسر الروتين والملل اليومي.

 

نصائح لتنشيط الذاكرة

  • الأدوية: لا يُفضل الاعتماد على الأدوية المهدئة طوال الوقت لأنها تؤثر على الإرتباك والضغوطات النفسية وقد تتسبب في النسيان وضعف الذاكرة.
  • التخلص من الاكتئاب: عن طريق تغيير الروتين اليومي والاستماع إلى الموسيقى الهادئة وممارسة اليوجا ورياضات التأمل المختلفة.
  • الغدة الدرقية: قم بإجراء اختبار دم من أجل معرفة ما إذا كنت تُعاني من اضطراب فيها أن لا لأن الخلل بها يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
  • النوم: يجب أن تحصل على قسط كافي من النوم (7-9 ساعات متواصلة) لمنع التوتر وإعطاء الحيوية والطاقة للجسم بصفة مستمرة.

 

وصفات طبيعية لتنشيط الذاكرة

  • الأفوكادو: يحتوي على الدهون الصحية التي تُحسن الصحة وغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تُنشط الذاكرة.
  • بذور الكتان: غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تُنشط الدورة الدموية وتُسيطر على ضغط الدم.
  • التمر: غني بالألياف والمعادن والفيتامينات والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ويمنع الإلتهابات ما يُنشط الدورة الدموية في الجسم.
  • التوت البري: من وصفات طبيعية لتنشيط الذاكرة ويُعالج النسيان كما يحتوي على مضادات الأكسدة بشكل ضخم ويُحسن الذاكرة.
  • جذور البنجر: غنة بالمعادن والفيتامينات والحديد التي تُحسن من إمداد الدم إلى الدماغ وبالتالي تحسين وظائف الذاكرة.
  • الجوز: من المكسرات الغنية بأحماض أوميجا 3 كما أنه يُحسن من الدورة الدموية للدماغ ويُحافظ على صحة القلب.
  • الروزماري: رائحة تكفي للتخلص من الأرق والتخلص من الإجهاد وينصح الأطباء بتناول هذا النوع من الأعشاب.
  • الزعتر: يحتوي على الزيوت المتطايرة التي تُحسن من امتصاص أحماض أوميجا 3 الدهنية ويحمي من الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة.
  • زيت السمك: غني بالأحماض الدهنية التي توفر الهدوء والاسترخاء ويوجد في سمك السردين وسمك السلمون وسمك الرنجة، وهناك كبسولات زيت سمك لتدليك الرأس.
  • زيت اللوز: غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين بـ 6 وأحماض أوميجا 6 الدهنية وفيتامين هـ ويُعالج النسيان.
  • القرفة: من وصفات طبيعية لتنشيط الذاكرة حيث تحتوي على فيتامين ج وتُحفز الدورة الدموية.
  • الكركم: من التوابل التي تحد من ضعف الذاكرة والإصابة بالنسيان وتعمل المواد المضادة للأكسدة فيه على تنشيط الذاكرة.
إقرأ أيضا:  اضرار تنظيف الاذن باستمرار

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *