التخطي إلى المحتوى

نصائح لمرضى ضغط الدم يجب الاهتمام بها لعدم التعرض إلى أي مشاكل صحية مزعجة وخاصة مع الأفراد الذين يُعانوا من حالات تخدير في الأطراق والأصابع.

لا بد من استشارة الطبيب فورًا عند الشعور بأي من أعراض ضغط الدم المرتفع حتى يُمكن علاج الأمر كما يُقدم لكم مصباح نصائح فعالة لمرضى ضغط الدم.

 

نصائح لمرضى ضغط الدم

فوائد التدليك

  • التدليك من الأمور الجيدة للغاية فيما يخص علاج مشاكل الشرايين وضغط الدم.
  • التدليك يُحسن من وظائف الأوعية الدموية.
  • ننصحك بالاستمرار في جلسات التدليك.
  • من أفضل الزيوت التي يُمكن استخدامها في جلسات التدليك: جوز الهند وزيت اللوز وزيت الزيتون.

 

تناول الأطعمة الحارة

تناول الأطعمة الحارة

  • هذه النوعية من الأطعمة تُزيد من معدلات تدفق الدم في الجسم.
  • من نصائج لمرضى ضغط الدم توسيع الأوعية الدموية بشكل أو بآخر عن طريق تناول الأطعمة الحارة.
  • من أبرز هذه الأطعمة الفلفل الحار والثوم والبهارات التي يُمكنكم تناوله على الأطعمة المختلفة.
  • لا تُكثروا منها حتى لا تتعرضوا إلى قرحة المعدة.
  • هل تعلم أيضًا أن الأطعمة الحارة تُقلل من حدوث جلطات الدم لأنها ببساطة تُساعد الجسم على سريان الدم بصورة مميزة.
إقرأ أيضا:  معلومات عن حبوب ناتشورال

 

تربية الحيوانات الأليفة

  • قد يكون الأمر مثير للسخرية أو للجدل ولكن عليك تفهم عزيزي أن تربية الحيوانات الأليفة في المنزل أمر جيد وصحي للغاية.
  • من نصائح لمرضى ضغط الدم تربية الحيوانات الأليفة في المنزل للتقليل من الإصابة بأمراض القلب.
  • الحيوانات الأليفة تُقلل من معدل ضربات القلب كما أنها تُحسن من حالتك النفسية وتُحسن الحالة المزاجية.

 

القدمين لأعلى

  • لا بد من رفع القدمين كأحد أبرز نصائح لمرضى ضغط الدم وذلك لأن رفع القدمين لمستوى أعلى من مستوى القلب أمر صحي للغاية.
  • المساعدة على الاسترخاء.
  • التقليل من عبئ الأوردة الدموية وكذلك الأوعية.
  • لا بد من تحريك الأصباع أيضًا باستمرار.
  • قم بتحريك كف القدم بطريقة دائرية.

 

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

  • من نصائح لمرضى ضغط الدم تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
  • هذا الحمض يحميك من فقر الدم.
  • حمض الفوليك يُساعدك في تكوين كرات الدم الحمراء.
  • نمو الخلايا.

من أبرز الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: الخضروات مثل السبانخ والخص وأوراق اللفت.

الفاكهة مثل البرتقال والفراولة والموز.

 

ارتداء الملابس الواسعة

  • ولكن ما علاقة الملابس الواسعة بـ نصائح لمرضى ضغط الدم ؟ في الحقيقة الملابس تؤثر على سهولة سريان الم في الجسم.
  • بالنسبة للملابس الضيقة تؤثر بالسلب على حركة الدم في الجسم.
  • تجنب عزيزي أي عرقلة غير طبيعية للدورة الدموية في جسمك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!