التخطي إلى المحتوى

نصائح لزيادة الطاقة والتخلص من الخمول والكسل ستجدها معنا خلال الأسطر المقبلة.. تعرف عليها الآن مع مصباح.

من المؤكد أن يومك الطبيعي تشعر فيه بعض ساعته بملل أو عدم وجود حماس وطاقة لاستكمال العمل لذلك نُقدم لك نصائح ذهبية للتخلص من هذه الأزمة.

 

نصائح لزيادة الطاقة

التخلص من التوتر

  • التوتر من العوامل النفسية التي تؤثر بالسلب على رتم الحياة والممارسات اليومية.
  • يجب أن تتخلص أولًا بأول من التوتر من أجل توازن الجسم والتخلص من أي تأثيرات سلبية.
  • هناك الكثير من الطرق التي تُخلصك من التوتر مثل ممارسة رياضة اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
  • يُفضل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في المنزل قبل النزول إلى العمل للحصول على دفعة من النشاط والحيوية.

 

الاستماع إلى الموسيقى

  • من نصائح لزيادة الطاقة الاستماع إلى الموسيقى للتغيير من الحالة المزاجية لك.
  • الموسيقى غذاء العقل والروح وتُغير من الحالة النفسية للأفراد.
  • من أنواع الموسيقى المميزة: هيب هوب – تكنو أو بوب – موسيقى أي موسيقار عالمي مثل ياني أو الموسيقار المصري عمر خيرت.
  • الموسيقى لن تُزعجك إذا رفعت صوتها قدر الإمكان وأنت تتناول وجبة الفطور أو العشاء أو في السيارة.
إقرأ أيضا:  معلومات عن حبوب سبروفيتا للتسمين

 

فكر بإيجابية

  • يجب أن تُفكر بطريقة غيجابية تجاه الكثير من الأمور والتخلص من التشاؤمية.
  • لا تعتقد أن المشكلة ليس لها حل بل داوم على التفاؤل والبحث عن حلول واستخدام طريقة الورقة والقلم في كتابة أكثر من حل.
  • لا بأس بأن تستشير أحد المقربين إليك ويكون من ذوي الكفاءة والخبرة.

 

التمارين الرياضية

  • التمارين الرياضية عمومًا تُزيد من النشاط والحيوية وتعمل على خفض نسبة التوتر وشحن جسمك بالطاقة لأداء الأعمال اليومية.
  • لن تُصاب بالإجهاد بعد الآن لأن ممارسة التمارين الرياضية تُزيد من طاقتك وتشاطك كما تُحسن من ضغط الدم.
  • ننصحك بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية مثل: الجري المنتظم – الهرولة – الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

 

تغيير الروتين اليومي

  • كشفت الدراسات العلمية أن الروتين اليومي له تأثير كبير على سير اليوم الطبيعي للإنسان.
  • من نصائح لزيادة الطاقة وجوب تغيير الروتين اليومي مثل تناول وجبة العشائ في نهاية الأسبوع بالخارج.
  • يجب أن تتفادى النمطية والتقليدية في التعامل مع الأفراد والكيانات بشكل يومي لأن ذلك الأمر يحولك إلى آلة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!