التخطي إلى المحتوى

ما هي فوائد الزنك؟

حالتنا الصحية تتحسن دائماً بوجود الزنك, فمن فوائد الزنك أنه يساعدنا في عملية النمو, وتجديد الخلايا, كما أنه يعتبر أحد أهم المعادن الأساسية في الجسم, فهو يزودنا بالعديد من الفوائد, كما أنه أداة النمو لدى الأطفال الأكثر فعالية.

ما لا شك فيه أن الزنك أهم المعادن التي يحتاجها الإنسان.

فوائد الزنك:

يحتاج الجسم يومياً من الزنك 15 ملليجرام كحدٍ أدنى, وأقصى جرعة يمكن تناولها يومياً من الزنك هي 40 ملليجرام, وحسب المنظمة العالمية للأدوية فإن الجرعات الزائدة عن 40 ملليجرام قد تؤدي للتسمم.

  • تحسين صحة العظام وتقوية الأربطة من خصائصه الفعالة.
  • يساعد الزنك في عملية تقوية الخلايا وتجديدها.
  • يقوم الزنك بتقوية الجهاز المناعي وتحسين وظائفه.
  • يساعدك تناول الزنك يومياً على زيادة قدرتك الجنسية.
  • يحسن الزنك من نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم.
  • تناول الزنك يساعدك على تذوق الطعام بشكلٍ أفضل !
  • يساهم الزنك في تطوير القدرة على الإستيعاب والفهم.
  • يساهم الزنك في علاج البشرة من مشكلاتها مثل حب الشباب وحروق الشمس, وينصح به أطباء الجلدية.
  • يساعدك الزنك على زيادة وتحسين عملية نمو أبنك بشدة.
  • من المستحسن أن يتناوله الأطفال بكثرة لأنه ينمي الذكاء والذاكرة.
  • يقوي الأظافر ويساعد على زيادة طولها.
  • يساعد في تحسين حدة النظر أثناء الليل.
  • يقوي المفاصل ويقي من الإلتهابات المفصلية.
  • يساعد على بناء العضلات وتحسين الأنسجة والنسل.
  • ينصح بتناوله قبل النوم مباشرةٍ بصورة يومية لمدة 3 أشهر.

أهمية الزنك للصحة الجنسية:

يساعدك الزنك على زيادة عدد الحيوانات المئوية, وتقوية الأعصاب في الجسم, كما أنه قادر على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم, مما يزيد من الرغبة الجنسية والقدرة على الإنتصاب عند الرجال, وينصح به خبراء التغذية من شتى أنحاء العالم.

الأطعمة الغنية بالزنك:

يمكنك تناول 25 ملليجرام من الزنك بصورة يومية, ومن الأطعمة التي تحتوي على الزنك بصورة ممتازة هي المحار, واللحوم, والدواجن, والأسماك المختلفة, وكذلك تناول بعض أنواع المكسرات يساهم في تزويدك بقدرٍ من الزنك.

يتوفر في الصدليات منتجات تحتوي على الزنك لمن يعاني من نقص فيه.

إقرأ أيضا:  الفوائد الطبيه لحب الرشاد

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!