مصباحصحةصحة الأطفالماهو طعام الطفل قبل النوم

ماهو طعام الطفل قبل النوم

ماهو طعام الطفل قبل النوم

مجموعة طعام مهمة تستطيعين تحضيرها لطفلك قبل الذهاب للنوم نعرفكِ عليها اليوم في المقالة، هذهِ الأطعمة تعمل على إعطاء الراحة لطفلك عند نومه وايضاً تجعله لا يتوتر اثناء الليل ولايقوم من نومه قلقاً، الطفل عندما يقوم من نومه لأكثر من مرة فهذا دليل على أنه غير مُستريح في نومه وانه لم يحصل على الغذاء الصحي والمطلوب لجسمه.

ماهو طعام الطفل قبل النوم

ماهو طعام الطفل قبل النوم

فاكهة الموز

عندما يتناول الطفل الموز قبل النومعلى أن يكون ثمرة واحدة من الموز أو ثمرتين فإن هذا يعمل على مساعدته في النوم بعمق لأحتواء فاكهة الموز على ماغنسيوم وهذا العنصر بدوره يساعد الطفل على الاسترخاء للعضلات وبالتالي ينام بسرعة دون مواجهة صعوبة في ذلك، فيمكنك اعطائه ثمرة الموز يومياً قبل النوم مباشرةً

الكاموميل

الكاموميل اعشاب هائلة ومفيدة جداً تقوم بتسكين الآلم ، يستعملها الكبار والصغار، فأعدي كوب من اعشاب الكاموميل لطفلك ثم اضيفي اليه ملعقة من العسل الطبيعي وقلبيه جيداً ثم اجعلي طفلك يشربه، سوف يقوم طفلك بالنوم بسرعة ويستيقظ وهو في احسن صحة.

إقرأ أيضا:  الإمساك عند الأطفال
ماهو طعام الطفل قبل النوم

اللبن الدافيء ” الحليب “

عندما تعطي لطفلك كوب من الحليب الدافيء قبل الخلود للنوم فإنه يشعر بالراحة والاسترخاء وبالتالي ينام بسرعة، ولا تدرين الفوائد التي سيحصل عليها جسم طفلك مع الوقت عندما تحضرين له كوب من الحليب الدافيء فهو ايضاً يبني العضلات بالاضافة الى تقوية العظام لإحتوائه على كالسيوم.

ملعقة من العسل قبل النوم

اعطي طفلك ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي قبل النوم أو ضعي له العسل في ساندويتش صغير او خبز توست

تناول الشوفان قبل النوم

عندما يتناول طفلك الشوفان قبل ذهابه إلى النوم مباشرةً يساعده هذا الطعام على الأسترخاء والنوم الهاديء لإحتوائه على مادة الميلاتونين

تناول حبات من اللوز

إن اعطاء طفلك حبات قليلة من اللوز قبل الذهاب للنوم يمنح الطفل النوم الهاديء والمريح

تناول البطاطس المسلوقة

إن تناول البطاطس المسلوقة قبل النوم وخاصةً للطفل تساعده على النوم الهاديء والعميق وبالتالي عدم التوتر والأرهاق ليلاً

ماهو طعام الطفل قبل النوم

نصائح للحصول على نوم هاديء لطفلك

  • النوم بالقرب من الطفل يجعل الطفل ينام أسرع
  • عدم وضع العاب بجانب الطفل يساعده على النوم
  • عدم وضع أية معطرات أو روائح نفاثة مهم
  • عدم إضاءة نور الغرفة يساعد على النوم بعمق
  • إلباس طفلك الملابس القطنية المريحة تساعده على النوم
  • إلباس طفلك حفاضات مريحة وبها كريم مرطب.
السابق
علاج الجيوب الأنفية
التالي
اطعمة تعالج نحافة الطفل

اترك تعليقاً