مصباحصحةلماذا الليل من أكثر الأوقات خطورة أثناء موجات الحر الشديدة ؟!!

لماذا الليل من أكثر الأوقات خطورة أثناء موجات الحر الشديدة ؟!!

لماذا الليل من أكثر الأوقات خطورة أثناء موجات الحر الشديدة ؟!!

يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن موجات الحر الشديدة تكون أقل خطورة في الليل .

لكن درجات الحرارة المرتفعة تشكل مخاطر صحية أيضًا أثناء الليل .

فعلى الرغم من وجود الكثير حول التهديدات الصحية التي تشكلها درجات الحرارة أثناء النهار ، إلا أنك بحاجة إلى أن تكون مدركًا لأخطار موجات الحرارة التي لا تخف حدتها في المساء .

المخاطر الناجمة عن موجات الحر الشديدة  ( ارتفاع درجات الحرارة ليلاً ) :

لماذا الليل من أكثر الأوقات خطورة أثناء موجات الحر الشديدة ؟!!

هناك العديد من الأمراض التي يواجهها الأشخاص ليلاً , أثناء موجات الحر الشديدة , وارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف .

  • درجات الحرارة المرتفعة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم .
  • يمكن أن تحد من فعالية بعض الأدوية .
  • يمكن لموجات الحر أيضًا أن تؤدي إلى تفاقم تلوث الهواء ، والذي يؤثر على مشاكل التنفس وتؤثر على مرضى القلب .
  • يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة هذه إلى الإضرار بشبكات الطاقة في المدينة , وتؤدي إلى مزيد من الأمراض المرتبطة بالحرارة ، وفقًا لوكالة حماية البيئة .
  • ارتفاع درجات الحرارة ليلا يعرقل النوم وله تأثير كبير على صحة الإنسان .
إقرأ أيضا:  اسرع الطرق للتخلص من الكرش والارداف

قد لا يدرك الأشخاص النائمون أن درجة حرارتهم الأساسية آخذة في الارتفاع ، مقارنةً بالنهار الذي يكونون فيه مستيقظين” . . في الليل ، تطلق المناطق الحضرية ببطء الحرارة الممتصة خلال النهار .

مما يمنع جسم الإنسان من التعافي من التعرض لارتفاع درجات الحرارة أثناء النهار”.

لذا يجب عليك تجنب أي نشاط شاق ، مثل ممارسة الأشياء الثقيلة أو رفعها ، أثناء الليل .

نصائح بسيطة يجب اتباعها أثناء ارتفاع درجات الحرارة :

لماذا الليل من أكثر الأوقات خطورة أثناء موجات الحر الشديدة ؟!!

هناك نصائح بسيطة للحفاظ على سلامة الأطفال الصغار وكبار السن في الليل أثناء موجات الحرالشديدة .

  • استخدم مراوح السقف لتعزيز دوران الهواء في جميع أنحاء منزلك .
  • يمكن أن يعمل فتح الأبواب في المنزل واستخدام المراوح في دفع الهواء الساخن في الهواء الطلق كنظام “العادم” وجذب هواء مسائي أكثر برودة في المنزل .
  • عندما تشرق الشمس ، أغلق جميع الأبواب والنوافذ ، مع التأكد من إغلاق الستائر أيضًا ، للحفاظ على برودة المنزل لأطول فترة ممكنة. عندما يبرد الهواء الخارجي إلى درجة حرارة أقل من الداخل (عادةً في المساء أو في الليل) ، افتح النوافذ .
  • فكر في استخدام زجاجة رذاذ مملوءة بالماء البارد لتنشيط أشعة الشمس طوال اليوم .
  • تخلص من مصادر الحرارة الإضافية. لأن لمبات الإضاءة المتوهجة يمكن أن تولد حرارة غير ضرورية ، وكذلك ترك أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة تعمل .
  • تناول الأطعمة الطازجة التي لا تتطلب منك استخدام الفرن أو الموقد للتحضير .
  • تجنب المشروبات الكحولية والكافيين ، لأن كلا من هذه المواد يمكن أن يكون بمثابة مدرات بول وتعزيز الجفاف .
  • لا تتناول وجبات كبيرة غنية بالبروتين لأنها يمكن أن تزيد من حرارة الأيض وتدفئة الجسم .
  • تأكد من شرب الكثير من السوائل .
السابق
طريقة عمل الفتة المصريه
التالي
ما أهمية الرياضة في حياة الإنسان؟

اترك تعليقاً