التخطي إلى المحتوى
محتويات

يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن موجات الحر الشديدة تكون أقل خطورة في الليل .

لكن درجات الحرارة المرتفعة تشكل مخاطر صحية أيضًا أثناء الليل .

فعلى الرغم من وجود الكثير حول التهديدات الصحية التي تشكلها درجات الحرارة أثناء النهار ، إلا أنك بحاجة إلى أن تكون مدركًا لأخطار موجات الحرارة التي لا تخف حدتها في المساء .

المخاطر الناجمة عن موجات الحر الشديدة  ( ارتفاع درجات الحرارة ليلاً ) :

لماذا الليل من أكثر الأوقات خطورة أثناء موجات الحر الشديدة ؟!!

هناك العديد من الأمراض التي يواجهها الأشخاص ليلاً , أثناء موجات الحر الشديدة , وارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف .

  • درجات الحرارة المرتفعة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم .
  • يمكن أن تحد من فعالية بعض الأدوية .
  • يمكن لموجات الحر أيضًا أن تؤدي إلى تفاقم تلوث الهواء ، والذي يؤثر على مشاكل التنفس وتؤثر على مرضى القلب .
  • يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة هذه إلى الإضرار بشبكات الطاقة في المدينة , وتؤدي إلى مزيد من الأمراض المرتبطة بالحرارة ، وفقًا لوكالة حماية البيئة .
  • ارتفاع درجات الحرارة ليلا يعرقل النوم وله تأثير كبير على صحة الإنسان .

قد لا يدرك الأشخاص النائمون أن درجة حرارتهم الأساسية آخذة في الارتفاع ، مقارنةً بالنهار الذي يكونون فيه مستيقظين” . . في الليل ، تطلق المناطق الحضرية ببطء الحرارة الممتصة خلال النهار .

مما يمنع جسم الإنسان من التعافي من التعرض لارتفاع درجات الحرارة أثناء النهار”.

إقرأ أيضا:  فواكه وخضروات تقي من السرطان

لذا يجب عليك تجنب أي نشاط شاق ، مثل ممارسة الأشياء الثقيلة أو رفعها ، أثناء الليل .

نصائح بسيطة يجب اتباعها أثناء ارتفاع درجات الحرارة :

لماذا الليل من أكثر الأوقات خطورة أثناء موجات الحر الشديدة ؟!!

هناك نصائح بسيطة للحفاظ على سلامة الأطفال الصغار وكبار السن في الليل أثناء موجات الحرالشديدة .

  • استخدم مراوح السقف لتعزيز دوران الهواء في جميع أنحاء منزلك .
  • يمكن أن يعمل فتح الأبواب في المنزل واستخدام المراوح في دفع الهواء الساخن في الهواء الطلق كنظام “العادم” وجذب هواء مسائي أكثر برودة في المنزل .
  • عندما تشرق الشمس ، أغلق جميع الأبواب والنوافذ ، مع التأكد من إغلاق الستائر أيضًا ، للحفاظ على برودة المنزل لأطول فترة ممكنة. عندما يبرد الهواء الخارجي إلى درجة حرارة أقل من الداخل (عادةً في المساء أو في الليل) ، افتح النوافذ .
  • فكر في استخدام زجاجة رذاذ مملوءة بالماء البارد لتنشيط أشعة الشمس طوال اليوم .
  • تخلص من مصادر الحرارة الإضافية. لأن لمبات الإضاءة المتوهجة يمكن أن تولد حرارة غير ضرورية ، وكذلك ترك أجهزة الكمبيوتر أو الأجهزة تعمل .
  • تناول الأطعمة الطازجة التي لا تتطلب منك استخدام الفرن أو الموقد للتحضير .
  • تجنب المشروبات الكحولية والكافيين ، لأن كلا من هذه المواد يمكن أن يكون بمثابة مدرات بول وتعزيز الجفاف .
  • لا تتناول وجبات كبيرة غنية بالبروتين لأنها يمكن أن تزيد من حرارة الأيض وتدفئة الجسم .
  • تأكد من شرب الكثير من السوائل .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!