التخطي إلى المحتوى
محتويات

تهمل الكثير من الفتيات أهمية النظافة الشخصية, وبالفعل في فترة المراهقة أغلبية الفتيات لا يحاولن بجهدٍ الاهتمام بنظافتهن الشخصية, سواء في الملابس أو الإستحمام وغيره, ولكن في فترة البلوغ والمراهقة من الضروري ان تهتم اي فتاة بهذه المرحلة لأنه يحدث فيها تغيرات مختلفة, سواء تغيرات هرمونية أو تغيرات جسدية.

عدم اهتمامك بنظافتك قد يؤدي لمضاعفات خطيرة على جسدك وقد تكون مؤلمة.

كيف تهتم الفتيات بالنظافة الشخصية؟

هذه الوظيفة بالفعل يجب ان تكون وظيفة الأم في توعية ابنتها المراهقة حول اهمية النظافة الشخصية, ولهذا يجب ان تحاول الأم دائماً ان تطلع ابنتها على طرق المحافظة على النظافة الشخصية, وبالفعل يوجد طرق حتى تهتم الفتيات بالنظافة الشخصية.

  • يجب الإكثار من الإستحمام وينصح بالاستحمام يومياً سواء في بداية اليوم أو نهايته.
  • يجب مراعاة ارتداء الملابس المصنوعة من القطن وذلك حتى لا يصيبك التعرق في الجسم والاماكن الحساسة, والثدي.
  • من المستحسن النوم مبكراً لانه يقوم بضبط معدلات الهرمونات في الجسم.
  • من الضروري ان تقوم المراهقة بتنظيف اسنانها بصورة دورية حتى لا يحدث تسوس أو اصفرار في الأسنان.
  • يجب الابتعاد عن السهر فقد يدمر لكِ جهازك العصبي ويسبب اختلال في انتاج الهرمونات في الجسم.
  • مراعاة تنظيف الاظافر , وإزالة شعر الأبط وكذلك شعر العانة وينصح بإزالتها بالكريم المخصص لها, كما يجب ابعاد الصابون عن هذه المناطق فقد يسبب لكِ مضاعفات من الفطريات والحبوب وكذلك آثار الحبوب مما قد يؤدي لحدوث تشوهات في الوجه.
  • أثناء الدورة الشهرية يجب مراعاة ارتداء الملابس القطنية الواسعة, ومنع حمالات الصدر الضيقة, بالإضافة إلى منع تناول الأطعمة الزيتية أو الدهنيّة.
  • ينصحك الأطباء يا سيدتي ان تهتمي برعاية شعرك دائماً بواسطة الخلطات الطبيعية أو خلطات الفواكه المختلفة.
  • يجب عليكِ عدم استخدام الكريمات والمستحضرات التجميلية التي تحتوي على مواد كيميائية أو مواد غير مخصصة للتعامل مع منطقة العانة حتى لا تصيبك التهابات وفطريات في منطقة العانة وكذلك المهبل.
  • ننصحك دائماً بالابتعاد عن الشمس قدرّ المستطاع, حتى لا يصيبك حروق في الجلد.
  • عند دخولك للاستحمام ننصحك بالاستحمام بالمياه الدافئة أو الفاترة وكذلك الباردة.

هذه بعض النصائح الطفيفة التي يمكنك من خلالها ان تهتمي بامر النظافة الشخصية.

إقرأ أيضا:  معلومات عن حبوب سيرازيت

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!