التخطي إلى المحتوى
محتويات

صداع الحمل أو الصداع اثناء الحمل من الامور التي تتعرض لها الحامل في بعض الاحيان، وهناك بعض النساء تشتكي من تلك الأمر وتريد الحصول على سبب للصداع والاهم كيف تتخلص منه خاصةً وانها لا تستطيع اخذ مسكنات لآلم الصداع بدون استشارة الطبيب في ذلك، لهذا اردنا وبعد سؤال الاطباء ان نخبركم اسباب الصداع اثناء الحمل وكيفية التغلب على الصداع بدون أخذ ادوية قدتضر بالجنين، نرجو اتباع المقالة جيداً.

صداع الحمل
صداع الحمل

اسباب الصداع اثناء الحمل

  1. الاجهاد الشديد للأم والتعب بسبب ماتبذله من مجهود او بسبب الحمل لأول مرة
  2. التغييرات التي تحدث في الهرمونات نتيجة الحمل قد تؤدي الى الصداع
  3. وجود اضطرابات في النوم وهذا امر طبيعي في البداية ومع الوقت سيزول
  4. قد يحدث الصداع للحامل بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم
  5. عدم تناول الوجبات بشكل منتظم وبالتزام مما يسبب الجوع وبالتالي يعقبه صداع
  6. الاقلال من شرب الماء يُسبب صداع شديد جداً للحامل وهذا مالا تعرفه النساء
  7. وجود احتقان في الزور او في الجيوب الانفية يتسبب في الشعور بالصداع
إقرأ أيضا:  أضرار سيولة الدم للحامل
صداع الحمل
صداع الحمل

كيفية التخلص من صداع الحمل

نأتي إلى المرحلة الهامة وهيالتخلص من الشعور بالصداع وبشكل سريع جداً نظراً لأن الام عندما تكون في حالة صحية غير مستقرة فإن الطفل يتأثر بذلك حيث أن صحة الجنين مرتبطة بصحة الأم ارتباطاً وثيقاً.

  • الذهاب إلى النوم واخذ قسطاً من الراحة هو حل للتخلص من الصداع
  • تدليك منطقة الكتف ومنطقة الرأس يخفف من الصداع فأجعلي زوجك يقوم بذلك لكِ
  • وضع الكمادات الساخنة على انفك للتخلص من الاحتقان في  الجيوب الانفية
  • انكان الصداع سببه توتر شديد فضعي كمادات باردة على العنق “مؤخرة العنق “
  • تناول وجبات الطعام الخفيفة التي تساعدك على الشعور بالنشاط اليومي
  • تناول مشروبات دافئة مثل الحليب وكوب من شاي الاعشاب للتخلص من الصداع
  • تناول الطعام الذي يحتوي على ماغنسيوم مثل السمك واللوز وفاكهة الموز
  • ممارسة اي تمرين رياضي خفيف لا يؤثر على الحمل مثل المشي فهي رياضة خفيفة
  • شرب لتران او ثلاثة يومياً من الماء مناجل تجنب حدوث الصداع مرةً اخرى
  • تناول مشروب شاي الزعتر للتخلص من الصداع القوي الذي تتعرضين له
  • اجتنبي تناول الاطعمة المعلبة والشيكولاته لأنها تُثير الاعصاب
إقرأ أيضا:  كيف تتجنبين البرد اثناء الحمل
صداع الحمل
صداع الحمل

الخلاصة

لكي لا تُصابين بالصداع أثناء الحمل لابدمن التركيز على نظامك الغذائي والتركيز ايضاً على الجانب النفسي لأنهما عاملان مهمان في حياتك ويحددان الكثير من الأمور التي تمرين بها طيلة فترة الحمل، فأحرصي على الابتعاد عن التوتر، واقتربي بشكل اكبر من الأمور المحببة لكِ بمساعدة رفقائك والأهللأن فترة الحمل فترة تحتاج إلى رعاية واهتمام، واهم شيء لا تتناولين اي نوعمن المسكنات للتخلص من الصداع لأن هذا قد يضر بالجنين، فقط اتبعي الوسائل الطبيعية التي ذكرناها لكِ بالاعلى.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!