مصباحصحةمعلومات طبيةكيفية التخلص من اعراض الكورتيزون

كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون

كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون

كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون تعرفوا عليها الآن ولا داعي للقلق لأنه يُمكنك بسهولة مقاومة: زيادة الوزن – تورم الوجه – احتباس المياه.

هناك الكثير من الأعراض المزعجة التي يُعاني منها من يحصلون على جرعات الكورتيزون وتؤثر عليهم صحيًا ونفسيًا.

 

كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون

الابتعاد عن الأملاح

  • كيفية التخلص من الكورتيزون الابتعاد عن الأملاح لأنها تُزيد من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالماء.
  • أنت في غنى عن احتباس الماء لذلك تجنب تناول الموالح والأطعمة التي تحتوي على نسبة ملح عالية.
  • 3 جرام يوميًا نسبة كافية من الملح ولا تُزيد عن ذلك الحد.

 

المزيد من الفواكه والخضروات

  • “مصباح” ينصحكم بتناول المزيد من الفواكة والخضروات للتخلص من اعراض الكورتيزون.
  • يُمكن تناول حصص كاملة من الخضروات والفواكه أو أطعمة إضافية.
  • كما تُساعدك هذه النوعية من الأطعمة على التخلص من الوزن الزائد.
إقرأ أيضا:  معلومات عن كبسولات هارفا

 

اللحوم والبيض والأسماك

  • من الأطعمة المفيدة للغاية في التخلص من اعراض الكورتيزون تناول الأسماك واللحوم والبيض في أي وقت من اليوم ولكن يُفضل في فترتي الظهيرة والمساء.
  • سبب التوقيت يعود إلى أن المأكولات التي تحتوي على البروتينات يتعامل معها الجسم في هذا التوقيت أفضل من الصباح.

 

تجنب الأكلات السريعة

  • تجنب تناول الأكلات السريعة مثل: البيتزا والبسكويت والفطائر.
  • هذه النوعية من الأطعمة فاتحة للشهية.
  • ابتعد عن تناول اللحوم والجبن والسمك.
  • الفكرة تعود إلى أن أي منتج غذائي غني بالصوديوم يحتوي على ملح بنسبة كبيرة.

 

نوع الخبز

  • كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون بالتعرف على نوع الخبز الذي تتناوله والانتباه إلى مكوناته.
  • ركز على الخبز الذي خلو من الإضافات مثل الملح.

 

منتجات الألبان

  • اللبن ومشتقاته يُفضل الانتظام عليه لعلاج كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون.
  • ولكن بالنسبة للجبن يُمكن تناوله ولكن يجب ألا تكون نسب الملح فيه كبيرة.

 

الحد من تناول الحلويات

  • كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون الحد من تناول الحلويات.
  • الحلويات تؤثر بالسلب على الجسم فيما يخص الوزن والسكريات والدهون.
إقرأ أيضا:  معلومات عن اقراص شيتوكال

 

تجنب المخللات

  • يجب تجنب المخللات وكماليات الطعام مثل التوابل والأعشاب والبهارات.
  • تجنب الكاتشب والملح والخردل.

 

العدس بدلًا من المعكرونة

  • يجب استبدال المعكرونة بالعدس لأنه يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم والبروتين.
  • البقوليات أفضل من المعكرونات لأنها تحتوي على بروتين مفيد وبوتاسيوم.

 

السابق
فوائد وأضرار مرهم ديرموفيت
التالي
تفسير حلم الزنا في المنام

اترك تعليقاً