التخطي إلى المحتوى

كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون تعرفوا عليها الآن ولا داعي للقلق لأنه يُمكنك بسهولة مقاومة: زيادة الوزن – تورم الوجه – احتباس المياه.

هناك الكثير من الأعراض المزعجة التي يُعاني منها من يحصلون على جرعات الكورتيزون وتؤثر عليهم صحيًا ونفسيًا.

 

كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون

الابتعاد عن الأملاح

  • كيفية التخلص من الكورتيزون الابتعاد عن الأملاح لأنها تُزيد من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالماء.
  • أنت في غنى عن احتباس الماء لذلك تجنب تناول الموالح والأطعمة التي تحتوي على نسبة ملح عالية.
  • 3 جرام يوميًا نسبة كافية من الملح ولا تُزيد عن ذلك الحد.

 

المزيد من الفواكه والخضروات

  • “مصباح” ينصحكم بتناول المزيد من الفواكة والخضروات للتخلص من اعراض الكورتيزون.
  • يُمكن تناول حصص كاملة من الخضروات والفواكه أو أطعمة إضافية.
  • كما تُساعدك هذه النوعية من الأطعمة على التخلص من الوزن الزائد.

 

اللحوم والبيض والأسماك

  • من الأطعمة المفيدة للغاية في التخلص من اعراض الكورتيزون تناول الأسماك واللحوم والبيض في أي وقت من اليوم ولكن يُفضل في فترتي الظهيرة والمساء.
  • سبب التوقيت يعود إلى أن المأكولات التي تحتوي على البروتينات يتعامل معها الجسم في هذا التوقيت أفضل من الصباح.
إقرأ أيضا:  فوائد كبسولات فيروفول

 

تجنب الأكلات السريعة

  • تجنب تناول الأكلات السريعة مثل: البيتزا والبسكويت والفطائر.
  • هذه النوعية من الأطعمة فاتحة للشهية.
  • ابتعد عن تناول اللحوم والجبن والسمك.
  • الفكرة تعود إلى أن أي منتج غذائي غني بالصوديوم يحتوي على ملح بنسبة كبيرة.

 

نوع الخبز

  • كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون بالتعرف على نوع الخبز الذي تتناوله والانتباه إلى مكوناته.
  • ركز على الخبز الذي خلو من الإضافات مثل الملح.

 

منتجات الألبان

  • اللبن ومشتقاته يُفضل الانتظام عليه لعلاج كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون.
  • ولكن بالنسبة للجبن يُمكن تناوله ولكن يجب ألا تكون نسب الملح فيه كبيرة.

 

الحد من تناول الحلويات

  • كيفية التخلص من اعراض الكورتيزون الحد من تناول الحلويات.
  • الحلويات تؤثر بالسلب على الجسم فيما يخص الوزن والسكريات والدهون.

 

تجنب المخللات

  • يجب تجنب المخللات وكماليات الطعام مثل التوابل والأعشاب والبهارات.
  • تجنب الكاتشب والملح والخردل.

 

العدس بدلًا من المعكرونة

  • يجب استبدال المعكرونة بالعدس لأنه يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم والبروتين.
  • البقوليات أفضل من المعكرونات لأنها تحتوي على بروتين مفيد وبوتاسيوم.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!