مصباحصحةعلاجفوائد واضرار حبوب الكينوا

فوائد واضرار حبوب الكينوا

فوائد واضرار حبوب الكينوا

فوائد واضرار حبوب الكينوا والتي تُعد أحد أنواع البذور التي يتم طبخها كما تُشرب كالحساء أيضًا مع السلطات وتدخل في أطباق الفواكه المجففة كأحد أنواع المكسرات.

من مميزات هذه الحبوب أنها تحتوي على نسبة ضخمة من البروتين كما أنها خالية من الجلوتين المُسبب للحساسية.

تحتوي أيضًا حبوب الكينوا على: المنجنيز والمغنيسيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور والثيامين والألياف الغذائية.

من أهم مكوناتها على الإطلاق مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الأنسجة والتي تقي من الأمراض وتؤخر علامات الشيخوخة.

 

استخدامات حبوب الكينوا

  • تحضير المأكولات الصحية.
  • في تصنيفات الأطعمة فإن هذه الحبوب أقرب لعائلة الخضروات الورقية والجذرية مثل الفجل والسبانخ.
  • يُمكن استخدامها بشكل مباشر مثل الذرة والقمح.

 

فوائد واضرار حبوب الكينوا

  • مفيدة للريجيم.
  • تُنشط الكبد.
  • تحرق الكثير من السعرات الحرارية.
  • تحتوي على نسبة هائلة من الألياف الغذائية.
  • تمنح الجسم الإحساس بالشبع.
  • تُنظم عمليات الهضم ضمن قائمة فوائد واضرار حبوب الكينوا .
  • مفيدة للحامل حيث تمنح المرأة طاقة إيجابية وتُخلصها من الاكتئاب.
  • تُنظم مستوبات السكر في الدم.
  • تدعم عمل الجهاز المناعي في الجسم.
  • تحمي الجنين من التشوهات الخلقية.
  • تُقلل مستويات الكوليسترول في الدم.
  • تُساعد في حفاظ سلامة الجهاز الدوري للحامل.
إقرأ أيضا:  أفضل الخضروات الصحية

 

فوائد حبوب الكينوا للجنس

  • حبوب الكينوا تحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية والمعادن التي تُقوي الرغبة الجنسية للرجال والنساء.
  • تقي من الامراض الجنسية.
  • تحمي الرجال من الإصابة بمرض السكري.
  • تُخفض مستويات السكر في الدم ضمن قائمة فوائد واضرار حبوب الكينوا.
  • تُساهم في ضخ الدم في الأعضاء التناسلية.

 

أضرار بذور الكينوا

  • أثبتت الدراسات العلمية أنها لا تُسبب أي أعراض جانبية ولكن هناك بعض المضاعفات التي قد تحدث ونستعرضها معكم.
  • كانت في القديم تدخل ضمن علاجات الطب البديل ولها الكثير من المنافع.
  • لا بد من اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل تناول حبوب الكينوا ومنها غسلها جيدًا.
  • تحتوي من الخارج على رغوة تٌشبه الصابون بمجرد امتزاجها بالماء لذلك يجب غسلها جيدًا.
  • لا بد من تقشيرها جيدًا حتى لا تتهيج المعدة.
  • تحتوي على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة لذلك لا يجب تناولها حال تناول أي عقار يحتوي على مضادات أكسدة.
  • لا بد أن يتجنب تناولها من يأخذ علاجًا لخفض الدهون الثلاثية حيث أن حبوب الكينوا تعمل على خفضها.
السابق
اعشاب تساعد على النوم
التالي
فوائد واضرار حبوب الروكتان

اترك تعليقاً