التخطي إلى المحتوى

كوب واحد من عصير الأناناس يحتوي على حوالي 130 سعرة حرارية مع 33 ملليغرام (ملغ) من الكالسيوم و 30 ملغ من المغنيسيوم.

كما أنه يحتوي على 0.78 ملغ من الحديد، وهو حوالي 10 في المئة من الاستهلاك اليومي الموصى به للرجال البالغين (الاستهلاك اليومي الموصى به للنساء هو أعلى من ذلك بكثير، حوالي 18 ملغ).

وفي هذا المقال نتناول معاً أهم فوائد عصير الأناناس الصحية

فوائد عصير الأناناس الصحية

  1. خصائص مضادة للالتهابات

الأناناس هو المصدر الغذائي الرئيسي الوحيد للبروميلين ووفقاً لبعض الدراسات التي أكدت أن الأناناس يمكن أن يكون مفيداً في علاج الإصابات الرياضية وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

بروميلين هو انزيم بروتين، وهو ما يعني انها مزيج من الانزيمات التي تهضم البروتين, وتشمل خصائصه المضادة للالتهابات الحد من التورم والكدمات.

مما يساعد على تنظيف الخلايا التالفة حيث يعمل البروميلين عن طريق تحريك إنتاج الجسم من المواد التي تقاتل الألم والحد من التورم حيث أنه يحتوي على المواد الكيميائية التي تمنع الدم من التخثر.

  1. عامل مضاد للسرطان

وتظهر الدراسات أن بروميلين لديه القدرة على العمل كعامل فعال لمكافحة السرطان.

إقرأ أيضا:  فوائد الكمثرى الصحية

على وجه التحديد، قد تعمل في انسجام مع العلاج الكيميائي لقمع نمو الخلايا السرطانية.

كما أنه يحتوي على بيتا كاروتين، والتي يمكن أن تحمي من سرطان البروستاتا وربما سرطان القولون.

  1. مفيد لصحة القلب

وقد يساعد فيتامين C في عصير الأناناس أيضاً على الوقاية من أمراض القلب.

وقد بينت العديد من الدراسات أن ارتفاع فيتامين C يسبب انخفاض في خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

  1. الوقاية من إعتام عدسة العين

ومن فوائد عصير الأناناس الصحية أيضاً احتوائه على فيتامين (ج) الذي يلعب دوراً حاسماً في حماية الرؤية.

وأظهرت دراسة حديثة أن تناول كميات كبيرة من فيتامين C يقلل من خطر إعتام عدسة العين.

  1. الخصوبة

عصير الأناناس يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C والزنك بالإضافة إلى الفولات والنحاس.

ويمكن للعديد منها أن يساعد على زيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء على السواء.

  1. الوقاية من الربو

الأناناس هو أيضاً أحد المصادر الجيدة للبيتا كاروتين، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين أ النشط أثناء الهضم وهو الذي ساعد على الوقاية من الربو كأحد فوائد عصير الأناناس الصحية.

  1. علاج هشاشة العظام

نظرا للخصائص المضادة للالتهابات للبروميلين، تشير بعض البحوث أن الأناناس يمكن أن يكون مفيداً في علاج هشاشة العظام.

  1. محاربة الشيخوخة

يعرف عصير الأناناس باحتوائه على المنغنيز حيث أن هناك نسبة كبيرة من السكان يعانون من نقص المنغنيز.

إقرأ أيضا:  تجنب تناول السكر

والذي يعد أحد المغذيات الأساسية التي تحارب الشيخوخة والمرض من خلال حماية الخلايا من الجذور الحرة، والتي تسبب تلف الخلايا.

  1. تقليل الانتفاخ / الإمساك

ويعتقد أن عصير الأناناس يمكن أن يساعد في عملية الهضم، والحد من الانتفاخ والإمساك.

بروميلين الموجود في عصير الأناناس يمكن أن يساعد على تحطيم البروتين بشكل أسرع، ويمكن أن يساعد على تسريع عملية الهضم، والحد من كل من الانتفاخ والإمساك.

كما أن فوائد عصير الأناناس قدرته على المساعدة في علاج أعراض أمراض الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي، مما قد يقلل من التورم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *