مصباحتغذيةفوائدفوائد حبوب زيت السمك

فوائد حبوب زيت السمك

فوائد حبوب زيت السمك

حبوب زيت السمك تأتي من الأسماك الدهنية والمعروفة أيضا باسم الأسماك الزيتية وتحديداً نسيج الأسماك مثل سمك السلمون المرقط والماكريل والتونة والرنجة والسردين والسالمون.

حبوب زيت السمك هو أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعاً حيث أنها تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعد من أهم العناصر لصحتك.

وفي هذا المقال سوف نتناول معاً أهم فوائد حبوب زيت السمك.

فوائد حبوب زيت السمك

تتعدد فوائد حبوب زيت السمك والتي نذكرها كالتالي:

  1. تقليل مستويات الدهون الثلاثية

حبوب زيت السمك يمكن أن تكون مفيدة لأنها يمكن أن تقلل من مستويات الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ.

وفقا للأبحاث فإن 1 جم من حبوب زيت السمك يمكن أن تقلل الدهون الثلاثية بقدر حوالي 50٪ في جسمنا.

  1. ضبط ضغط الدم

تعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 باحتوائها على حمض إيكوسابنتاينويك  وحمض دوكوساهيكسانويك اللذان يعرفان بقدرتهما على توسيع الأوعية الدموية.

إقرأ أيضا:  فوائد التفاح الصحية

حيث يساعد على سلاسة تدفق الدم إلى الشرايين مما يساعد على ضبط ضغط الدم.

كما أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تمتلك أيضاً خاصية مضادة للتخثر و مضادة للالتهابات.

  1. يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية

كما ذكرنا سابقا فإن حبوب زيت السمك تساعد على تقليل مستويات الدهون الثلاثية وتقليل ارتفاع مستوى ضغط الدم وهذا يساعد أيضا في الوقاية والعلاج من أمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة.

تناول هذه الحبوب بانتظام يمكن أن تقلل من فرص تطور تصلب الشرايين أو انسدادها كما أنها تضع حدا لشذوذ إيقاع القلب ويقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وما إلى ذلك بنسبة 27٪.

  1. المحافظة على صحة العظام

يمكنك الحفاظ على صحة العظام عن طريق اختيار حبوب زيت السمك.

حيث تساعد في علاج هشاشة العظام أو ضعف العظام في كبار السن بشكل فعال عن طريق زيادة كثافة العظام وخفض معدل فقدان العظام.

  1. تقلل من خطر السرطان

عندما يتعلق الأمر بتجنب أنواع معينة من السرطان، تعتبر حبوب زيت السمك علاجاً موثوقاً به.

إقرأ أيضا:  الفوائد الصحية لزيت الصنوبر

حيث أن مصدرها الغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 يساعد على تحفيز نمو الخلايا الطبيعية والصحية في جسمنا كما أنه يضمن أنها لا تتحول إلى أورام سرطانية من خلال الطفرات.

  1. حماية الكليتين

وقد أظهرت الأبحاث أن استخدام حبوب زيت السمك على المدى الطويل يمكن أن يمنع شكلاً معيناً من التهاب الكلى أو “مرض بيرغر”.

ويمكن أن تساعد على تأخير احتمالات الفشل الكلوي في المرضى المعرضين للخطر.

  1. تخفف مضاعفات الحمل

حبوب زيت السمك يمكن أن تعزز من صحة الحمل السلس من خلال تخفيف المضاعفات المرتبطة به.

  1. يعزز فقدان الوزن

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول 6 غرامات من هذه الحبوب يومياً يمكن أن يساعد على حرق السعرات الحرارية .

السابق
علاج مرض الدرن الرئوي بالأعشاب
التالي
فوائد طين البحر الميت

اترك تعليقاً