التخطي إلى المحتوى

فوائد تناول براعم النباتات كثيرة وصحية قد تعرفها للمرة الأولى من خلال «مصباح» نظرًا لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات  مثل فيتامين K وفيتامين C إلى جانب الألياف الغذائية فضلًا عن النسبة القليلة من السعرات الحرارية بها.

ومن مميزات تناول براعم النباتات أن العناصر المعدنية التي توجد بها مصدر غني للبروتين ودعم الجهاز المناعي عن طريق المواد المضادة للأكسدة والوقاية من الأمراض إلى جانب الحفاظ على صحة وسلامة الجسم.

 

فوائد تناول براعم النباتات

فقدان الوزن

  • من فوائد تناول براعم النباتات فقدان الوزن باعتبارها أحد أهم الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية في الجسم وتُحافظ على التحكم في الوزن.
  • تُعد أحد المصادر الهامة للبروتينات كما تحتوي على عناصر مغذية وينصح بها الأطباء في الكثير من الأنظمة الغذائية الصحية.
  • إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية والسير على نظام الرجيم ننصحك بتناولها.

 

خفض ضفط الدم

  • من فوائد تناول براع النباتات أنها تُقلل من ضغط الدم لأنها خالية من الصوديوم المسبب لأمراض القلب والأوعية الدموية كما أن البراعن تحل هذه المشاكل.
  • تعلم البراعم على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم والذي يؤدي إلى مشاكل القلب والسكتات القلبية وأمراض الأوعية الدموية.
إقرأ أيضا:  فوائد زيت الكانولا الصحية

 

زيادة إنتاجية الإنزيمات

  • تعمل براعم النباتات على زيادة إنتاجية الإنزيمات التي تقوم بتنظيم نسبة السكر في الدم.
  • تعمل على زيادة قوة الهضم وتسهيل أي عسر قد يحدث كما أنها تطرد الفضلات والسموم من الجسم.

 

الحصول على جلد صحي

  • من فوائد تناول براعم النباتات أنها تمنحك جلدًا صحيًا ويُمكنك إضافتها إلى وجباتك اليومية وخاصة طبق السلطة.
  • «مصباح» ينصحك سيدتي بعدم طهي براعم النباتات لأنه طهيها يُفقدها قيمتها الغذائية.

 

نصائح عند تناول براعم النباتات

  • لا بد من تنظيفها قبل تناولها لأن هناك الكثير من البكتيريا تكون عالقة بها.
  • يجب التواصل مع الطبيب إذا كان لديك حساسية من تناول براعم النباتات حتى لا يضعف الجهاز المناعي ويُصاب بالأمراض.
  • بالنسبة لبراعم نبات الفل كثيرًا ما تكون صلبة وصعبة الهضم.
  • حاول أن تحرص على تناولها باستمرار للحصول على أكبر قدر من فوائدها.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!