مصباحتغذيةفوائد بذور الكتان

فوائد بذور الكتان

اهم فوائد بذور الكتان

 

نبات الكتان معروف في منطقة شرق البحر المتوسط، ويستخرج منه قماش الكتان، وايضا يستخرج زيت الكتان من بذوره، والبذور غنية جدا بالألياف، تعتبر بذور الكتان مصدر مهم لجسم الانسان ويقوم بتحفيز السمات الأنثوية في الجسم ،كما انه لا يمكن لأي شخص عدم الإستفادة من بذور الكتان ولو من باب الوقاية ، حيث يعتبر بذور الكتان غني بعنصري الأوميجا 3 والأوميجا 6 ويستخدم للراغبين في تقليل أوزانهم والحفاظ على أبدانهم من الأمراض الوراثية والمستقبلية ، حيث يعمل العنصرين على تقليل الوزن بسبب القدرة على ازلة الدهون في الجسم ، كذلك ازلة الدهون الداخلية وتقليل نسبة الكوليسترول بالدم بما يقلل من فرص الإصابة بأمراض الشرايين والقلب . وهي مفيدة بشكل كبير لمرضى ضغط الدم والسكري والمصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ولمرضى الأورام السرطانية . كذلك فهو من المواد الغذائية الهامة التي تمنع تساقط الشعر وتحسن من نضارة البشرة وتقلل من علامات ظهور الشيخوخة . ويراعى عند طحن بذور الكتان لإستخدامها أن تطحن كمية صغيرة تكفي للإستخدام وعدم طحن كميات كبيرة حيث أنها ستتعرض للتأكسد وتصبح غير نافعة ، فهي مفيدة للشعر وتثبيته، وفيتامين (ها) لمنع تساقطه وتقصفه.

إقرأ أيضا:  اضرار وفوائد الاندومي

 

اهم أضرار بذور الكتان

  • يقوم بالتاثير على بعض الهرومانت لدى النساء ، وايضا قد ياثر على موعد الدورة الشهرية.
  • قد يؤدي تناول بذور الكتان الى حساسية عند بعض الاشخاص كالعطاس والحكة الجلدية.
  • قد تؤدي الى اضطربات معوية وخاصة في اول استخدام ومشاكل في الجهاز الهضمي
  • زيادة تناول كميات كبيرة من بذور الكتان قد يؤدي الى ضيق في التنفس .

 

استخدامات بذور الكتان

  • يستخدم بذور الكتان للعناية بالبشرة والشعر لدى النساء.
  • يستخدم بذور الكتان في التخسيس وازلة الدهون من الجسم.
  • يستخدم لعلاج القولون وعلاج الامساك وللمفاصل.
  • لبذور الكتان فوائد كبيرة لصحة المراءه الحامل.
السابق
كيف تتجنين مخاطر ما بعد سن اليأس؟
التالي
أهم فوائد الحبة السوداء

اترك تعليقاً