مصباحتغذيةفوائدفوائد الكمون على الريق

فوائد الكمون على الريق

فوائد الكمون الصحية

الكمون هو أحد التوابل الشهية والتي يتم استخدامها على نطاق واسع في طهي العديد من الأطعمة لكي تعطيها مذاق شهي ورائع.

الكمون يمكن أن يكون مفيداً لبعض الأمراض الأكثر خطورة، ويعتبر عموماً دفعة لتعزيز الصحة العامة وإليكم أهم فوائد الكمون الصحية.

فوائد الكمون الصحية

تشتمل فوائد الكمون الصحية على ما يلي:

الهضم:

الكمون هو جيد للغاية للهضم والمشاكل التي تتعلق به حيث أنه يحتوي على مركب عضوي يسمى الكومينالديهايد وهو المكون الرئيسي لزيتها الأساسي.

يقوم هذا المركب بتنشيط الغدد اللعابية مما يسهل عملية الهضم.

كما يحتوي الكمون أيضاً على مركب الثيمول الذي يعمل على تحفيز الغدد التي تفرز الأحماض والصفراء والانزيمات المسؤولة عن الهضم الكامل للطعام في المعدة والأمعاء.

الكمون هو أيضاً طارد للريح ويعمل على تحسين الهضم والشهية.

البواسير:

السبب الرئيسي وراء البواسير هو الإمساك ويمكن التخلص منه عن طريق استخدام الكمون بسبب احتوائه على الألياف الغذائية.

إقرأ أيضا:  فوائد القرفة لمرضى السكري

كما أنه يحتوي على بعض الخصائص المضادة للفطريات ومضادات الميكروبات بالإضافة إلى أنه يعمل كملين طبيعي على شكل مسحوق.

إضافة الكمون إلى النظام الغذائي الخاص بك يساعد أيضاً في الشفاء من الالتهابات أو الجروح في الجهاز الهضمي كما يمكن أن يسرع من عملية الهضم.

مرض السكري:

تشير الدراسات المبكرة إلى أن الكمون من بين عدد من التوابل الأخرى يمكن أن يكون له تأثير قوي في الوقاية من مرض السكري عن طريق الحد من فرص نقص السكر في الدم.

الأرق:

تظهر الدراسات أن الكمون يحسن الهضم ويساعد على تحفيز النوم السليم.

حيث أن زيت الكمون يحتوي على بعض المكونات المنومة التي تحتوي على آثار مهدئة كما تساعد أيضاً على تخفيف التوتر والقلق الذي يسببه الأرق.

اضطرابات الجهاز التنفسي والربو والتهاب الشعب الهوائية:

يحتوي الكمون على مزيج مثالي من الكافيين والزيوت العطرية الغنية وهو ما يجعله فعال كمضاد لاضطرابات في الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.

كما أن من فوائد الكمون الصحية أنه يعمل كمقشع وهذا يعني أنه يخفف من البلغم والمخاط المتراكم في الجهاز التنفسي.

إقرأ أيضا:  فوائد الجبنة الموزاريلا للصحة

البرد الشائع:

الزيوت الأساسية الموجودة في الكمون بمثابة مطهرات تساعد على مكافحة العدوى الفيروسية التي يمكن أن تسبب نزلات البرد.

الكمون يثبط أيضاً من تطور السعال في الجهاز التنفسي لأنه يجف كمية المخاط الزائدة.

الكمون غني بالحديد ولديه كمية كبيرة من فيتامين-ج، والذي يعد من اهم العماصر الهامة لنظام المناعة الصحي.

الرضاعة:

الكمون غني بالحديد، وبالتالي جيد جدا للأمهات المرضعات لأنهن في حاجة لمزيد من الحديد.

وعلاوة على ذلك، يقال أن الكمون يساعد في تخفيف وزيادة إفراز الحليب في المرضعات بسبب وجود الثيمول، الذي يميل إلى زيادة إفرازات الغدد الثديية.

فقر الدم:

الكمون غني جداً بالحديد (أكثر من 66 ملغ في كل 100 غرام) وهو أكثر من 5 أضعاف الاحتياجات اليومية من الحديد لشخص بالغ.

هذا الحديد هو المكون الرئيسي للهيموغلوبين في كرات الدم الحمراء.

ولذلك فإن إضافة الكمون إلى النظام الغذائي اليومي يقيك من فقر الدم.

السابق
أفضل الزيوت الأساسية لعلاج الدوخة
التالي
معنى اسم اكرام

اترك تعليقاً