التخطي إلى المحتوى
محتويات

فوائد الصيام للقلب رائعة كما أنه يقي من الأمراض ويُحسن الوظائف الحيوية في جسم الإنسان كما أن الصيام يُعالج العادات الغذائية غير الصحية إلى جانب الروحانيات الكبيرة التي تحصل عليها وخاصة أننا في شهر رمضان المبارك.

الامتناع عن الطعام والشراب يؤثر بالإيجاب على صحة الجسم حيث يُحسن من وظائف العقل والقلب والأوعية الدموية كما أنه مفيد لمرضى القلب أيضًا، ويستعرض «مصباح» فزائد الصيام للقلب في الأسطر المقبلة.

 

فوائد الصيام للقلب

  • يمنع الإصابة بمتلازمة الشريان التاجي الحاد والحد من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يمنع مخاطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يعمل على فقدان الوزن، ومن المعروف أن أمراض القلب متعلقة بالإصابة بالسمنة حيث يسمح الصيام بحرق الدهون وخفض مستويات الأنسولين.
  • من فوائد الصيام للقلب أنه يعمل على خفض ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين وإنسداد الأوعية الدموية كما أنه يُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
  • ننصحك بتناول مشروب الشاي الأخضر الرائع على وجبتي الإفطار والسحور لما له من فوائد صحية رائعة ويُقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
  • يخفض مستويات الدهون الثلاثية التي تتسبب في أمراض القلب نظرًا للكوليسترول السئ الموجود في الجسم.
  • من فوائد الصيام للقلب أنه يُقلل من حساسية الأنسولين كما أنه يمنع الإصابة بمضاعفات القلب والسكري والسرطان.
  • الصيام يحد من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تُزيد من فرص الإصابة بالأمراض.
  • يُخلصك الصيام من الإجهاد بسبب الحد من إفراز هرمون «الكورتيزول»، وتبقى هادئًا لأطول فترة ممكنة لا تشعر بالجوع أو التعب.
  • كما أن اتباع نظام صحي في رمضان يُخلصك من السموم في الجسم.
  • عدم التدخين طوال فترة الصوم تمنحك الكثير من الإيجابيات أهمها على الإطلاق الحفاظ على صحة الجسم ومن الممكن أن تستغل الشهر الكريم في الامتناع عن التدخين.
إقرأ أيضا:  معلومات عن حبوب كلارينيز

 

كيفية الحفاظ على صحة القلب في رمضان

  • تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف.
  • الحصول علي الدهون الصحية.
  • الحصول علي العناصر الغذائية المختلفة يوميًا.
  • شرب الكثير من السوائل بين وجبتي الأفطار والسحور.
  • طرق طهي صحية والإبتعاد عن المزيد من الزيوت والسمن والزبد.
  • ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!