التخطي إلى المحتوى
محتويات

هل تخطط لفطم طفلك قريباً؟ هل بدأت تبحث عن الأطعمة الصحية التي من شأنها أن تجعل الغذاء الجديد والتمهيدي مثالي لطفلك؟ هل طفلك أكثر من ستة أشهر والآن هل فكرت في تضمين الشوفان في حميته الغذائية؟

نقدم لكم في هذا المقال أهم فوائد الشوفان الصحية للأطفال.

متى يمكن للأطفال تناول الشوفان؟

عندما يبلغ طفلك الشهر السادس يمكنك البدء في إدخال الأطعمة الجديدة له والجدير بالذكر أن الخضروات هي من الأطعمة الصحية التي يتم وضعها على قائمة الطعام الهاصة بالطفل إلا أنه يمكنك أن تجعل من الشوفان أحد الأطعمة المثالية التي يتم وضعها أيضاً في قائمة الطفل الأولى.

فوائد الشوفان الصحية للأطفال

هنا نظرة سريعة على بعض فوائد الشوفان الصحية للأطفال كالتالي:

الشوفان هو أحد أشكال المواد الغذائية التي تعرف بالحبوب الكاملة التي تحتفظ بفوائدها الكاملة من الحبوب حتى بعد الطهي.

الشوفان غني بالألياف بل هو وسيلة رائعة لتهدئة الجهاز الهضمي لطفلك ومنع أي مشاكل مثل الإمساك أو عدم انتظام الأمعاء.

كما أن ربع كوب من الشوفان سيوفر ما يقرب من ثمانية في المئة من احتياجات طفلك اليومية من الحديد كأحد أهم فوائد الشوفان الصحية للأطفال.

كما أنه سيوفر ما يقرب من 44 في المئة من احتياجات طفلك الغذائية اليومية من المغنيسيوم وحوالي 25 في المئة من احتياجات طفلك اليومية من الزنك.

إقرأ أيضا:  المعدل الطبيعي للبوتاسيوم عند الأطفال

وبمجرد أن يبلغ عمر طفلك حوالي ستة أشهر، فمن المهم أن تبدأ بإدخال المواد الصلبة لطفلك لكي تساعده على توفير احتياجات الطفل المتزايدة من الزنك والحديد.

قبل إدخال الشوفان عليك تذكر التالي:

  • كما هو الحال مع أي طعام جديد سوف تقدمه لطفلك فمن المهم أن تتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك وتأخذ تأكيداً أولا.
  • يجب أن يكون الجهاز الهضمي لطفلك قادراً على هضم الطعام الجديد الذي سوف يتعرض له.
  • من المهم أن تنتظر لمدة ستة أشهر على الأقل بعد الولادة قبل إدخال المواد الصلبة لطفلك.
  • تقديم الأطعمة لطفلك في وقت مبكر من ستة أشهر يمكن أن يسبب الحساسية وحتى تزيد من خطر الإسهال.
  • كلما قدمت الطعام لطفلك، تحقق من أن طفلك يمكن أن يصمد برأسه ويعرف كيفية المضغ.

أنواع الشوفان الخاصة بتغذية طفلك:

وفيما يلي أنواع الشوفان التي يمكنك شراؤها بأمان لطفلك:

  • طعام الشوفان الذي يتوفر في شكل حبوب الأرز ويجب أن تكون مختلطة مع الحليب، حليب الثدي أو الماء.
  • دقيق الشوفان العادي الذي يجب أن يتم طهيه وجعله مهروساً لكي يسهل تناوله على طفلك.
  • دقيق الشوفان الفوري الذي هو عبارة عن قطع ويستغرق دقيقة واحدة ليتم طهيه.
  • يوضع الشوفان الذي يجب طهيه في الماء المغلي أولاً لمدة لا تقل عن خمس إلى ست دقائق.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!