مصباحتغذيةفوائدفوائد الزبادي

فوائد الزبادي

فوائد الزبادي مدهشة على صحة جسم الإنسان و خاصة في فترة صيام رمضان الحالية حيث له الكثير من الفوائد العلاجية والصحية كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تُحسن من امتصاص الجسم للكالسيوم.

ويحتوي الزبادي على البروتين سهل الهضم الأمر الذي يجعله الوجبة المثالية في رمضان وخاصة على مائدة السحور كما أنه يُخلصك من الحموضة، وينصح الأطباء بتناوله باستمرار نظرًا لفوائده.

«مصباح» يستعرض لكم، خلال هذه الجولة، الكثير من فوائد الزبادي مثل: تسهيل الهضم – تعزيز عمل الجهاز المناعي – تخفيف الوزن – منع ارتفاع ضغط الدم.

 

فوائد الزبادي

تخفيف الوزن

  • يدخل في الكثير من الأنطمة الغذائية الخاصة بتخفيف الوزن بسرعة كبيرة نظرًا لاحتوائه على بكتيريا جيدة.
  • يُحسن من معدلات الهضم والأيض في الجسم.
  • تناوله على وجبة السحور يُعطيك شعورًا بالشبع لفترة أطول.
  • كما أن الأحماض الأمينية في الزبادي تعمل على حرق الدهون.
إقرأ أيضا:  رجيم صحي في رمضان

 

تسهيل عملية الهضم

  • يُساعد الزيادي بفعل البكتيريا الجيدة فيه على هضم الطعام وخاصة بعد تناول وجبة الإفطار الثقيلة في رمضان.
  • ينصح الأطباء بتناوله في حالات مشاكل الهضم مثل: الإمساك والإسهال وآلام المعدة وعسر الهضم.
  • مصباح ينصحك بتناول 1 كوب من الزبادي قليل الدسم حتى تُعالج مشاكل الحموضة.

 

تعزيز عمل جهاز المناعة

  • كوب من الزبادي يوميًا يمنحك قوة وتعزيز لجهازك المناعي.
  • يُعزز اللبن وظيفة الأمعاء وتقوية الجهاز الهضمي.

 

يمنع ارتفاع ضغط الدم

  • البوتاسيوم الموجود في الزبادي يعمل على امصتصا الصوديوم في الجسم.
  • يُفضل تناول اللبن الزبادي خالي الدسم – 1 كوب يوميًا.

 

يخفض معدل الكولسترول

  • البكتيريا الجيدة في الزبادي تعمل على خفض معدل الكوليسترول.
  • يُقلل فرص الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب.
  • يُقلل من حدة أعراض الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

يمنع سرطان القولون

  • يُحافظ على القولون لأنه يحتوي على بكتيريا صديقة للأمعاء تمنع تمون الخلايا الحرة.
  • تناول 1 كوب من الزبادي يوميًا يقيك من مخاطر الإصابة لأمراض القولون.
  • يعمل على قتل الكائنات الضارة في القولون التي تُسبب خلايا سرطانية.
  • من فوائد الزبادي الكالسيوم العالي فيه الذي يحمي جدار القولون من الإصابة بالأمراض.
السابق
علاج صداع الصيام
التالي
طريقة عمل الزبادي المنزلي

اترك تعليقاً