التخطي إلى المحتوى

هل تعلم أن الجوز يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم لدى طفلك ؟ هل تساءلت يوما عن فوائد الجوز الصحية لطفلك ؟

الجوز هو أحد الفواكه الجافة والتي تضيف العديد من العناصر الغذائية الأساسية لطفلك.

في هذا المقال نقدم لكم أهم فوائد الجوز الصحية لطفلك

القيمة الغذائية للجوز

يقول معظم أطباء الأطفال أن إدخال المواد المسببة للحساسية مثل المكسرات إلى الأطفال قبل سن سنة ليست فكرة جيدة. وهنا بعض القيم الغذائية الهامة من الجوز وفوائده كذلك.

الأحماض الدهنية أوميغا 3:

الجوز غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3. والتي تساعد طفلك على الحفاظ على ضغط الدم العادي. وعلاوة على ذلك، المكسرات تساعد أيضا على خفض مستوى الكوليسترول لطفلك، والحد من الالتهابات والحفاظ على صحة قلبه.

إقرأ أيضا:  فوائد الأفوكادو للأطفال

المغنيسيوم:

بحتوي الجوز على كميات عالية من المغنيسيوم المعدني والذي يعد أحد المعادن الحيوية لطفلك حيث أن المستوى المنخفض من المغنيسيوم يمكن أن يزيد من خطر إصابته بمرض السكري من النوع 2.

الفيتامينات:

الجوز هو مصدر غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين B1 و B6.وهذه الفيتامينات ضرورية لتطوير أنسجة المخ وتعزيز صحة الأعصاب.

الدهون:

الجوز يحتوي على الدهون الصحية والدهون غير المشبعة ويحتوي أيضا على الدهون الأحادية غير المشبعة .

هذه الدهون تساعد على خفض الكوليسترول الضار لدي طفلك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق في حياته.

فوائد الجوز الصحية لطفلك

يحتوي الجوز على كميات عالية من العناصر الغذائية الأساسية. وتشتمل فوائد الجوز الصحية لطفلك على ما يلي:

يحسن الذاكرة:

الجوز جيد لدماغ طفلك لأنه يحسن قوة الدماغ عن طريق زيادة قدرة الذاكرة وتعزيز نشاط خلايا المخ.

يحافظ على الشعر:

الجوز يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على شعر طفلك لامع وبراق، لأنه يحتوي على كميات عالية من البيوتين.

خصائص مضادات الأكسدة القوية:

الجوز يحمل خصائص مضادة للأكسدة قوية وتساعد جسم الطفل على التخلص من المواد السامة والجذور الحرة.

إقرأ أيضا:  أفكار مميزة لتزيين غرفة الطفل

المساعدة في الوقاية من السرطان:

أظهرت الدراسات أن الجوز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل حمض أوميغا 3 الدهني، فيتوسترول ومضادات الأكسدة التي لا تمنع نمو الأورام فحسب، بل تقلل أيضا من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا.

حقائق ومعلومات عن الجوز

  • هنا بعض المعلومات والحقائق المثيرة للاهتمام حول الجوز لتعليم أطفالك:
  • الجوز هو أقدم شجرة معروفة.
  • الجوز هو عنصر منتظم في العديد من أصناف الآيس كريم والشوكولاتة، وهذا هو السبب أنها تعرف بالجوز الفارسي.
  • الجوز يعد من عائلة المكسرات البرازيلية، الكاجو، البندق، الفستق، البقان والصنوبر الجوز.
  • نشأت المكسرات في الهند ومنطقة بحر قزوين.
  • واليوم، تعد الصين أكبر منتج للجوز في العالم.
  • هناك حوالي 30 نوعا من الجوز المنتج تجاريا.
  • الجوز هو أحد الوجبات الخفيفة التي تحتوي على عناصر مغذية لأطفالك.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!