مصباحتغذيةفوائدفوائد الجوافة الصحية

فوائد الجوافة الصحية

فوائد الجوافة الصحية

بالإضافة إلى امتلاك الجوافة نكهة فريدة من نوعها فهي أيضاً تتميز بفوائدها الصحية المتعددة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة وفي هذا المقال نستعرض معاً أهم فوائد الجوافة الصحية.

فوائد الجوافة الصحية

تتعدد فوائد الجوافة الصحية كالتالي:

1.دعم المناعة

هل تعلم أن الجوافة هي واحدة من أغنى المصادر التي تحتوي على فيتامين C؟ نعم إنها حقيقة.

أحد فوائد الجوافه الصحية احتوائها على 4 أضعاف محتوى فيتامين C الموجود في البرتقال.

فيتامين C يساعد على تحسين المناعة ويحميك من الالتهابات الشائعة ومسببات الأمراض المختلفة.

  1. يقلل من خطر السرطان

الليكوبين، كيرسيتين، فيتامين C وغيرها من البوليفينول بمثابة مضادات الأكسدة قوية تعمل على تحييد الجذور الحرة المتولدة في الجسم، ومنع نمو الخلايا السرطانية.

وقد أظهرت العديد من الدراسات نجاح الجوافة في الحد من خطر سرطان البروستاتا وأيضاً تمنع نمو خلايا سرطان الثدي لأنها بالليكوبين.

  1. السيطرة على مرض السكري

الجوافة تمنع تطور مرض السكري وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على السيطرة والتحكم في مستويات السكر في الدم.

  1. صحة القلب

الجوافة تعمل على تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، وبالتالي تنظيم ضغط الدم.

إقرأ أيضا:  فوائد التمور الصحية

تساعد أيضاً على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والتي تسهم في تطوير أمراض القلب.

هذه الفاكهة السحرية تحسن مستويات الكولسترول الجيد في الدم.

  1. علاج الإمساك

وهي واحدة من أغنى مصادر الألياف الغذائية بالمقارنة مع غيرها من الفواكه.

حيث أن ثمرة واحدة فقط من الجوافة تحتوي على حوالي 12٪ من الاستهلاك اليومي الموصى بها من الألياف، مما يجعلها مفيدة للغاية لصحتك الهضمية.

  1. يحسن البصر

الجوافة معززة لصحة الرؤية نظرا لاحتوائها على فيتامين (أ) كأحد فوائد الجوافة الصحية.

لا تمنع تدهور البصر فقط ولكن تعمل أيضاً على تحسين البصر كما يمكن أن تساعد على إبطاء ظهور إعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

  1. الجوافة أثناء الحمل

تعرف الجوافة باحتوائها على حمض الفوليك الذي ينصح به للنساء الحوامل لأنه يمكن أن يساعد في نمو الجهاز العصبي للطفل وحماية المولود الجديد من الإصابة بالاضطرابات العصبية.

  1. علاج وجع الأسنان

أوراق الجوافة لديها عمل مضاد للالتهابات كما أن لها قدرة قوية مضادة للجراثيم وهي التي تحارب العدوى وتقتل الجراثيم.

إقرأ أيضا:  فوائد حشيشة الملاك

وهكذا فإن استهلاك أوراق الجوافة تعمل كعلاج منزلي رائع لآلام الأسنان.

وعصير أوراق الجوافة كان معروفا أيضاً بقدرته على علاج تورم اللثة وقرح الفم.

  1. الإجهاد

المغنيسيوم الموجود في الجوافة يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب.

  1. جيد لدماغك

الجوافة تحتوي على فيتامين B3 وفيتامين B6، والمعروف أيضاً باسم النياسين والبيريدوكسين على التوالي، والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية إلى الدماغ، وتحفيز الوظيفة المعرفية.

السابق
فوائد توت العليق الصحية
التالي
فوائد الرمان الصحية

اترك تعليقاً