التخطي إلى المحتوى

التمر الهندي هو سلعة ثمينة جداً في العالم نظراً لاحتوائه على العديد من تلك العناصر الغذائية الصحية.

حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C، وكذلك فيتامين E، وفيتامينات B والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمنجنيز، والألياف الغذائية.

وهناك عدد من المركبات العضوية الحالية التي تجعل التمر الهندي أحد مضادات الأكسدة القوية وعامل مضاد للالتهابات.

وإليكم أهم فوائد التمر الهندي.

أهم فوائد التمر الهندي

تشتمل فوائد التمر الهندي على التالي:

صحة الجهاز الهضمي:

التمر الهندي يعتبر ملين طبيعي ويمنع الإمساك نظراً لاحتوائه على الألياف الغذائية.

حيث أن تناول التمر الهندي كثمرة أو كتوابل يساعد على زيادة كفاءة الجهاز الهضمي.

صحة القلب:

​​الدراسات التي أجريت على التمر الهندي قد أظهرت فعاليتها في تخفيض ضغط الدم والكوليسترول في الدم.

ومن أهم فوائد التمر الهندي أنه يحتوي على البوتاسيوم المسؤول عن انخفاض ضغط الدم.

إقرأ أيضا:  فوائد خميرة البيرة للشعر

كما أنه يعمل على تقليل الإجهاد على نظام القلب والأوعية الدموية.

يحتوي التمر الهندي أيضاً على كمية عالية من فيتامين C وهو أحد مركبات مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من تأثير الجذور الحرة.

يمنع فقر الدم:

التمر الهندي هو مصدر جيد جداً للحديد حيث يوفر حوالي 10٪ من الاحتياجات اليومية منه.

وبالتالي فإن التمر الهندي يساعد على منع فقر الدم ومضاعفاته التي يمكن أن تتمثل في   الضعف، والتعب، والصداع، والاضطرابات الإدراكية، ومشاكل المعدة.

الحفاظ على الوظيفة العصبية:

يمكن أن تتمثل فوائد التمر الهندي في قدرته على الحفاظ على وظيفة العصب وذلك نظراً لاحتوائه على الثيامين.

الثيامين هو المسؤول عن تحسين وظيفة العصب، وكذلك تنمية العضلات، والتي يمكن أن تساعدك على البقاء نشطاً.

فقدان الوزن:

يحتوي التمر الهندي على أحد المركبات الفريدة والتي تعرف باسم حمض هيدروكسيسيتريك.

يساعد حمض هيدروكسيسيتريك على فقدان الوزن وذلك لقدرته على تثبيط الإنزيمات التي تعمل على تخزين الدهون في الجسم.

وعلاوة على ذلك، فإن التمر الهندي بعرف بقدرته على قمع الشهية عن طريق زيادة السيروتونين.

إقرأ أيضا:  اضرار وفوائد الاندومي

السيطرة على مرض السكري:

يساعد التمر الهندي أيضاً على السيطرة على مستويات الأنسولين في الجسم جنباً إلى جنب مع قدرته على وقف زيادة الوزن.

القدرة المضادة للالتهابات:

الزيوت الأساسية التي يمكن استخلاصها من التمر الهندي تحتوي على قدرات مضادة للالتهابات.

تساعد تلك الزيوت الأساسية على الحد من آلام المفاصل والالتهابات, أمراض المفاصل، والنقرس.

تعزيز الجهاز المناعي:

يحتوي التمر الهندي على مستويات عالية من فيتامين C، فضلاً عن احتوائه على تأثيرات مضادة للأكسدة.

التمر الهندي يعتبر أحد الوسائل الرائعة لتقوية جهاز المناعة والصحة عامة على المدى الطويل.

كما أنه يمكنك تقليل حدوث الطفيليات في الجسم وذلك لاحتوائه على تأثيرات مطهرة ومضادة للميكروبات.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *