التخطي إلى المحتوى

مما لا شك فيه أن التفاح هو أحد الفواكه الأكثر شعبية واللذيذة وبالإضافة إلى ذلك فهناك العديد من فوائد التفاح الصحية التي يمكنك الاستفادة منها.

وإليكم أهم فوائد التفاح الصحية.

فوائد التفاح الصحية

تشتمل فوائد التفاح الصحية على ما يلي:

الهضم:

يحتوي التفاح على كمية عالية من الألياف التي تساعد في عملية الهضم.

الاستهلاك المنتظم من التفاح يضمن سلاسة حركات الأمعاء ويساعد في منع الإمساك ومختلف اضطرابات المعدة.

الوقاية من السرطان:

أظهرت الأبحاث أن التفاح قد أظهر تحسناً معتدلا في أنواع السرطان المختلفة وخاصة سرطان الثدي والقولون.

صحة الجهاز الهضمي:

التفاح يساعد على تحسين أداء البكتيريا التي تعيش داخل الأمعاء الغليظة وتظهر الدراسات المبكرة أن التفاح يعمل على الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي داخل الجهاز الهضمي، وتغيير توازن البكتيريا.

وهو الأمر الذي يؤدي إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين كفاءة امتصاص المواد الغذائية والقضاء على البكتيريا الضارة والسموم.

فقر الدم:

التفاح مفيد في علاج فقر الدم حيث أنه مصدراً غنياً بالحديد كأحد فوائد التفاح الصحية.

الطاقة والحيوية :

ومن المعروف أن التفاح يعمل على التخلص من الضعف وإضفاء الطاقة والحيوية وبالتالي فإنه غالباً ما يعطى للمرضى لمساعدتهم على التعافي بسرعة من مرضهم.

كما أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة العامة للجسم كأحد فوائد التفاح الصحية الهامة.

إقرأ أيضا:  فوائد جلد الدجاج | معلومات قد تعرفها للمرة الأولى عن الجزء الدهني

السيطرة على مرض السكري:

السيطرة على السكر في الدم أمر ضروري للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، والبوليفينول الموجود في التفاح يرتبط ارتباطا مباشراً بالحد من امتصاص الكربوهيدرات من قبل الجسم.

هذا بدوره يقلل من تذبذب مستويات السكر في الدم التي تحدث في مجرى الدم، وهو عامل مهم للمساعدة في السيطرة على مرض السكري.

البوليفينول يعمل أيضاً على خفض امتصاص الجلوكوز في الجهاز الهضمي ويعمل على تحفيز الإفراج عن الأنسولين من البنكرياس وهو أمر ضروري للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

العناية بالأسنان:

تناول التفاح يساعد في تنظيف كلاً من الأسنان واللثة, وعلاوة على ذلك، فإنه يقلل من حدوث تجاويف في الأسنان.

عند تناول التفاح فإن الألياف تعمل على تطهير الأسنان بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مضادة للجراثيم تحافظ على الجسم من البكتيريا والفيروسات.

كما أن تناول التفاح يحفز إفراز اللعاب، وهو مركب قلوي، مما يعني أنه يقلل من قدرة البكتيريا على التكاثر والنمو في فمك.

مرض الزهايمر ومرض باركنسون:

يحتوي التفاح على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على الحد من مرض الزهايمر.

التفاح أيضاً يعمل على زيادة كمية الأسيتيل كولين في الدماغ، والذي يرتبط بالتركيز، وحل المشاكل، والذاكرة.

كما أنه يساعد على وقف الانهيار التدريجي في الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين، والتي يمكن أن تكون سبباً أساسياً لمرض باركنسون.

مشاكل الجهاز التنفسي:

يعد التفاح أحد العلاجات الطبيعية التي تساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!