مصباحتغذيةفوائدفوائد البلح الصحيّة

فوائد البلح الصحيّة

البلح

فوائد البلح الصحيّة

بمناسبةّ شهرّ رمضان الكريم الذي ينتشر بين أهله العديد من الطيبات, فيعد البلح أكثر الأطعمة ذات القيمة الغذائية المرتفعة على الإطلاق, كما أنه يحتوي على العديد من الأنواع المختلفة, وكذلك هو غنيّ بالبروتين والدهون الصحية والكالسيوم والمغنيسيوم, كما أنه من الأطعمة التي ينصح موقع مصباح بتناولها يومياً.

يحتوي البلح على نسبةٍ مرتفعة من الحديد والفوائد الأخرى

فوائد البلح الصحية:

  • بمجرد تناولك ثلاثة ثمرات من البلح يومياً سيساعدك على التخلص من الإمساك في الجسم, ويساعد على سهولة خروج البراز من الجسم, وهضم الطعام في المعدة.
  • يساعد على خفض معدلات الكوليسترول في الدم بصورة فعالة, كما أنه يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والتي تساعدك على الحصول على الطاقة و التخلص من الخمول الذي في الجسم, لهذا ينصح بتناوله, ومن الضروري أن يمتنع عنه مرضى السُكريّ.
  • يحتوي على نسبة عالية من الحديد والتي تساعد على علاج انيميا أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
  • يحتوي على مادة الفلور التي تساعد على حماية الأسنان من التسوس.
  • يعمل على الوقاية من مرض السرطان والقضاء على البكتيريا الضارة في الجسم.
  • يحسن من عملية الأيض, ويزيد من الوزن في حالات النحافة حتى تصل إلى الوزن المناسب.
  • يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال, كما أنه يعالج الضعف الجنسي بتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المطلوبة لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم.
  • يساعد على تغذية العظام وتقويتها من التلف وهشاشة العظام, كما أنه يزيد من كثافة العظام بصورةٍ ملحوظة.
إقرأ أيضا:  فوائد اللبان الدكر

ما هي فوائد البلح للرياضيين؟

يقوم البلح بتزويد الرياضيين بالطاقة اللازمة, فمن فوائد البلح أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن, فعند تناولك البلح ستحصل على فوائد البلح في تحسين فوائد الرياضيين.

فإن بمجرد تناولك البلح فهو سيساعد على تحسين أداء الرياضيّ, وللحصول على طاقة كبيرة ننصح بتناول 5 بلحات يومياً بعد الإفطار في رمضان مع كوب كبير من الماء, وينصح بتناوله بنفس الكمية أثناء السحور لتزويدك بالطاقة في النهار أثناء رمضان.

 

السابق
كيف تظل شاباً في عمر الخمسين؟
التالي
من هي جميلة بوحيرد

اترك تعليقاً