التخطي إلى المحتوى

البروكلي هو نبات من عائلة براسيكا, وهو يعود أصلاً إلى إيطاليا وأصبح شعبي في القرن السابع عشر أو الثامن عشر.

البروكلي مليء بالمغذيات والمواد المضادة للأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية.

يقدم لك العديد من الفوائد لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. يمكنك إما تناول البروكلي الخام أو طهي الطعام وتناوله.

وفي هذا المقال نقدم لكم أهم فوائد البروكلي أثناء الحمل

فوائد البروكلي أثناء الحمل

دعونا نلقي نظرة على بعض من فوائد البروكلي أثناء الحمل

  1. يمنع فقر الدم:

البروكلي غني بالحديد وحمض الفوليك ولذلك تناول البروكلي عند الحمل يضمن انتظام نسبة الهيموغلوبين الجيدة ويمنع من خطر الإصابة بفقر الدم.

  1. يقوي العظام:

النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام بسبب ضعف العظام أثناء الحمل.

البروكلي غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور, وتناوله يضمن كمية كافية من جميع المعادن الأساسية التي تجعل عظامك قوية وصحية حيث أنه يمنع خطر هشاشة العظام.

  1. ضمان الحمل الصحي:

البروكلي هو مصدر ممتاز لحمض الفوليك الذي يزيل العيوب العصبية في الجنين.

تناول البروكلي في الحمل يضمن صحة جيدة لك ولطفلك.

  1. يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية:

ويذكر الباحثون أن القرنبيط غني بالجلوكورافانين والسلفورفان الذي يقلل من التهاب الجلد والأضرار الناجمة عن التعرض للإشعاع فوق البنفسجي أثناء الحمل.

إقرأ أيضا:  التهاب الكبد الوبائي A أثناء الحمل

أيضا، البروكلي هو مصدر غني بفيتامين (ب) وفيتامين (ه) وفيتامين (أ) وفيتامين ك والأحماض الدهنية أوميغا 3 والأحماض الأمينية والفولات.

كما أن وضع البروكلي في النظام الغذائي الخاص بك خلال فترة الحمل يضمن حصولك على بشرة جيدة ويمنع من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية المختلفة أنت وطفلك.

  1. يعزز المناعة:

البروكلي مليء بفيتامين C، بيتا كاروتين، السيلينيوم، الزنك، النحاس، الفوسفور، والفيتامينات الحيوية الأخرى والمعادن.

لذلك من فوائد البروكلي أثناء الحمل قدرته على تعزيز المناعة مما يساعد على حمايتك وطفلك من الأمراض والالتهابات.

  1. يضمن صحة جيدة للعين:

محتوى بيتا كاروتين الموجود في البروكلي يمنع الضمور البقعي ويضمن صحة عينيك أثناء الحمل.

يحتوي البروكلي أيضاً على زياكسانثين، فيتامين (أ)، فيتامين ب المركب، فيتامين سي، فيتامين ه، والفوسفور وهم من أهم العناصر التي تساعد على تعزيز صحة العين وإصلاح الضرر الناجم عن الإشعاع أثناء الحمل.

  1. يمنع خطر السرطان:

البروكلي يحتوي على كميات كبيرة من المواد الكيميائية النباتية التي لها خصائص قوية مضادة للسرطان.

وتكشف الأبحاث أن وجود نظام غذائي غني بالبروكلي أثناء الحمل يحميك وطفلك من أنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الرئة وسرطان الثدي طوال العمر.

  1. ينظم مرض السكري:

إذا كنت حاملا وتعاني من مرض السكري الحملي، فالبروكلي يمكن أن مفيد للغاية لتنظيم مرض السكري.

يحتوي البروكلي على كميات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان والقابلة للذوبان. الألياف تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ويساعد على تجنب استخدام الأنسولين.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!