التخطي إلى المحتوى

الأفوكادو هو فاكهة كبيرة على شكل الكمثرى وهي إحدى الفواكة الشعبية جداً حيث أن منشأها يقع في المكسيك وأجزاء أخرى من أمريكا الجنوبية والوسطى.

ويعرف الأفوكادو بغوائده الصحية المتعددة وفي هذا المقال نقجم لكم أهم فوائد الأفوكادو للأطفال

فوائد الأفوكادو للأطفال

يوفر جميع الفيتامينات الأساسية

الأفوكادو هو مصدر غني لجميع الفيتامينات الأساسية. فإنه يوفر لابنك فيتامين A، فيتامين  e، فيتامين  c، فيتامين k ، فيتامين b6 ، الثيامين، والنياسين.

فيتامين (A) يساعد على تعزيز البصر للأطفال, وفيتامين E يحافظ على صحة الدماغ ويحسن ذاكرتها بالإضافة إلى أن فيتامين ج يعمل على دعم صحة البشرة الناصعة.

صحة العظام والهيموجلوبين الجيد

الأفوكادو هو أيضا مصدر ممتاز من مختلف المعادن حيث أنه يوفر للأطفال المعادن المختلفة مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم، الحديد، الفوسفور، والزنك.

يساعد الكالسيوم والبوتاسيوم على تطوير صحة وقوة العظام والأنسجة.

الحديد يضمن وجود الهيموغلوبين بشكل جيد مما يساعد على منع خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأطفال.

الدهون غير المشبعة

الأفوكادو هو مصدر غني بالدهون الغير المشبعة (الجيدة)، والتي تضمن أداء سلس وفعال للوظائف الدماغية والبصرية في الأطفال.

حوالي 25٪ إلى 30٪ من السعرات الحرارية في الأطفال تأتي من الدهون غير المشبعة, ولذلك تناول الأفوكادو مفيد للغاية لصحتهم وهي من أهم فوائد الأفوكادو للأطفال.

إقرأ أيضا:  طرق العقاب للطفل تعرفي عليها الان

يمنع العدوى

كشفت دراسات مختلفة أن الأفوكادو يمتلك خصائص مضادة للجراثيم والميكروبات.

ولذلك عند وضع الأفوكادو في النظام الغذائي لابنك فسوف يساعد ذلك على حمايته من مختلف الالتهابات والأمراض.

يعزز عملية الهضم

الأفوكادو غني بالمعادن والدهون والفيتامينات التي تساعد على الهضم على نحو سلس.

المغذيات في ثمرة الأفوكادو فعالة في تنظيم جدران المعدة العصبي أو الحموضة في الأطفال. عصير الأفوكادو فعال للغاية في علاج المغص وألم البطن في الأطفال وهو أحد أهم فوائد الأفوكادو للأطفال.

يحمي الكبد

الأفوكادو يحمي الكبد من الأمراض، مثل اليرقان والتهاب الكبد.

إضافة الأفوكادو إلى النظام الغذائي يساعد على الحفاظ على جميع وظائف الكبد على نحو سلس ويضمن صحة جيدة للكبد.

يحتوي على مضادات الأكسدة

ثمرة الأفوكادو تمتلك خصائص مضادات الأكسدة التي تحييد الجذور الحرة في جسم ابنك وتجنبه خطر تلف الخلايا والأنسجة وتلف الحمض النووي بسبب الجذور الحرة.

يقلل الالتهاب

الالتهابات التي تحدث بسبب مسببات الأمراض، والالتهابات، وتلف الأنسجة شائعة جدا في الأطفال. الأفوكادو تساعد في تقليل الالتهاب وضمان صحتها جيدة.

يشفي الجروح بسرعة

أثبتت الدراسات العلمية أن الأفوكادو يساعد على شفاء الجروح والإصابات بشكل أسرع من المعتاد.

وهو بمثابة معالج الجرح الطبيعي ولذلك يمكنك علاج أطفالك باستخدام الأفوكادو بدلا من المضادات الحيوية والأدوية التي قد يكون لها آثار جانبية.

كيفية اختيار الأفوكادو للأطفال؟

من المستحسن أن يتم توفير الأفوكادو بشكل ناضج لابنك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!