التخطي إلى المحتوى

علاج صداع الصيام في رمضان ضروري للغاية لمواصلة اليوم الطبيعي دون التعرض لأس مشاكل صحية، ونُقدم لك نصائح مذهلة للتخلص من هذا الصداع بسبب عدم تناول الطعام والمشروبات.

يحدث الصداع في رمضان في فترة ما بعد الظهر أو قبل الإفطار على وجه التحديد، ويؤثر الأمر بالسلب على النشاط البدني وأداء الأنشطة اليومية.

 

علاج صداع الصيام

تدليك فروة الرأس

  • لا تندهش فإن التأثير الخارجي والداخلي على تدليك فروة الرأس عظيم للغاية ويُخلصك من الصداع.
  • تُشير الأبحاث إلى أن تدليك فروة الرأس (الجزء الخلفي من الجمجمة) يؤثر على تقليل الصداع.

 

التفاح في السحور

  • تناول تفاحة على وجبة السحور وستُلاحظ الفارق في التخلص من الصداع.
  • ويُمكنك استخدام خل التفاح أيضًا خارجيًا عن طريق استنشاقه لمدة 4 دقائق بعد غليه على النار.

 

شاي الزنجبيل

  • لديه خصائص مضادات الالتهابات التي تُخفف من حدة الصداع.
  • يعمل على إرخاء الأوعية الدموية.
  • يُنشط الدورة الدموية.
  • يُخفف آلام الصداع المزعجة طوال فترة الصوم.
  • يُفضل تناوله على وجبة السحور.
إقرأ أيضا:  معلومات عن حبوب دلتازون

 

النعناع الدافئ

  • من طرق علاج صداع الصيام في رمضان، ويُفضل إضافة القليل من العسل عليه بدلًا من السكر.
  • ومن الممكن استخدامه في الاستعمال الخارجي عن طريق استغلال زيت النعناع في التدليك على منطقة الرقبة.

 

ماء الليمون

  • شرب الماء الدافئ مع الليمون يُقلل من شدة الصداع في الصيام.
  • كما يُمكنك عمل عجينة لـ علاج صداع الصيام في رمضان، وتكون من قشر الليمون والتي تُقلل من الصداع.
  • ومن الممكن أيضًا شرب 1 كوب من الشاي بالليمون 3 مرات يوميًا بعد تناول وجبة الإفطار.

 

الريحان

  • يُريح الأعصاب والعضلات كما يُخفف من الصداع.
  • شربه يكون عن طريق وضع 4 أوراق ريحان في كوب ماء مغلي وتركها على النار وإضافة القليل من العسل ثم تناول المشروب بعد الإفطار مباشرة.

 

تمارين التمدد

  • التمارين الرياضية تحميك من الإصابة بالصداع لأنها تعمل على تمدد الرقبة والرأس.
  • تُقلل من حدة صداع الصيام ولا تحتاج الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
  • لن تحتاج إلى اوزان أو حركات مُرهقة بل يكفيك تدوير الرأس ببطئ في إتجاه وعكس عقارب الساعة وستشعر بالإسترخاء.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!