التخطي إلى المحتوى

علاج التواء الكاحل ليس بالأمر الصعب ويُمكنك القيام به في منزلك بشكل طبيعي  لعلاق تمزق وإرهاق العضلات، ولا تتجاهله حتى لا يتفاقم الأمر لأن إصابة الأربطة في الكاحل تؤدي إلى التهابات في المفاصل.

هناك الكثير من الأسباب التي تُعرضك للإصابة بالتواء الكاحل مثل: الإعوجاج أثناء السير – السير على أرضية غير مستوية – الكعب العالي بالنسبة للنساء – أثناء ممارسة رياضة معينة مثل كرة القدم.

وهناك درجات متفاوتة في الالتواء من معتدلة إلى حادة ، ويحتاج الامر إلى الرعاية الطبية لـ علاج التواء الكاحل في المنزل.. «مصباح» يُقدم لك أكثر من علاج خلال الأسطر  المقبلة.

 

علاج التواء الكاحل

الجليد

  • عن طريق وضع الجليد على المنطقة المصابة للتخفيف من حدة الالتهابات والتورم.
  • للثلج مفعول سحري في التخلص من التهابات الأربطة ونزيفها.
  • الاستخدام يكون عن طريق منشفة ووضع ثلج بداخلها على المنطقة المُصابة لمدة 30 دقيقة يوميًا وستُلاحظ الفرق.

 

الثوم

  • يُستخدم الثوم لتخفيف التهابات التواء الكاحل بشكل سريع وفعال كما أنه يُقلل من الألم.
  • للثوم قدرة فائقة على زيادة قوة الجسم وتسريع الشفاء.
  • الاستخدام عن طريق خلط 2 ملعقة من زيت جوز الهند الدافئ + 1 ملعقة من عصير الثوم، ومن ثم فركه ببطء على المنطقة المُصابة لـ 30 دقيقة ثم غسلها بالماء الفاتر.
إقرأ أيضا:  فوائد عصير البصل وأضراره

 

الضغط

  • الضغط من طرق علاج التهاب الكاحل لأنه يُساعد على إيقاف التورم.
  • قم بالضغط على مكان الإصابة في الكاحل بضمادة من الصيدلية ولكن لا تضغط بشدة.
  • ملاحظة: ابقى على الضمادة لأنها تُقلل من التورم ولكن قم بإزالتها قبل النوم.
  • ولكن إذا تحول مكان الإصابة إلى اللون الأزرق يجب أن تُزيل الضمادة وتذهب إلى الطبيب في الحال.

 

الكركم

من طرق علاج التواء الكاحل استخدام الكركم كمسكن لأنه يمتاز بخصائصه في إراحة العضلات وتقليل الالتهابات.

الاستخدام عن طريق خلط 1 ملعقة من عصير الليمون + 2 ملعقة مسحوق كركم + كوب صغير من الماء الدافئ وعمل عجينة سميكة ومن ثم وضع الكاحل فيها ثم لفها بضمادة وتركها طوال الليل واستمر أسبوعًا كاملًا لتشعر بالفارق.

 

البصل

  • له خصائص المواد المضادة للالتهاب ومن أفضل طرق علاج التواء الكاحل كما أنه يُعالج التهاب المفاصل والروماتيزم ويقلل الألم.
  • طريقة الاستخدام من خلال تقطيه بصلة إلى شرائح ووضعها داخل قطعة قماش على المنطقة المصابة لمدة 60 دقيقة كامل وتكرار الأمر كلما شعرت بألم في كاحلك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!