مصباحطبخمائدة رمضانعادات صحية خاطئة تجنبيها فى رمضان

عادات صحية خاطئة تجنبيها فى رمضان

عادات خاطئة

نتبع جميعاٌ عادات صحية خاطئة جداٌ خلال شهر رمضان الكريم وتؤثر علينا سلباٌ وعلى صحتنا وصحة أطفالنا .

وذلك بسبب عدم الدراية الكاملة بما يجب علينا أن نفعله وما يجب علينا أن نتخلى عنه.

ولذلك اليوم نتعرف معاٌ على أشهر تلك العادات الخاطئة التى نرتكبها يومياٌ فى رمضان وتؤثر علينا.

 

شرب الماء البارد :

نلجأ جميعاٌ فى الأيام الحارة لشرب الماء البارد عند العطش عقب الفطار مباشرة وهى عادة سيئة جداٌ لأنها تؤدى لمغص فى المعدة وحدوث تقلصات فى جدار المعدة فعلينا شرب الماء ولكن ذو الحرارة المعتدلة .

الإفراط فى الطعام:

اعتادنا جميعاٌ على تناول كميات كبيرة من الطعام بعد يوم صيام مرهق وطويل وبعد جوع شديد ،نلجأ لتناول كميات كبيرة من الطعام وهو من العادات الخاطئة جداٌ لأنها تؤدى إلى صعوبة فى الهضم لكثرة كمية الطعام .

ولذلك يجب أن نتناول كميات معتدلة من الطعام ونهتم بالمضغ الجيد لتجنب صعوبة الهضم .

إقرأ أيضا:  مقبلات فاتحة للشهية فى رمضان

شرب الماء الكثير بعد السحور :

نعتقد أن شرب الماء بكميات كبيرة جداٌ بعد السحور سوف يمنع عنا الشعور بالعطش طوال اليوم ولكن هذا مفهوم خاطىء .

ولكن تصحيحه هو تناول قدر كافى من الماء مع أخذ الخضروات الورقية أو الخضروات التى تحتوى على الماء بقدر كبير.

تناول السكريات بكثرة :

تمتلىء البيوت فى رمضان بالحلويات الكثيرة وهى عادة عربية قديمة .

ولكن هى من العادات الخاطئة خصوصاٌ فى حالة تناول الكثير من هذه السكريات لأن السكر المصنع يجعلنا نشعر بالعطش الشديد فى اليوم التالى وايضاٌ يشعرنا بالإرهاق طول اليوم.

فعلينا بالإبتعاد عن العادات الصحية الخاطئة حتى نشعر بصحة جيدة طوال شهر رمضان الكريم.

السابق
طريقة تخزين الخضروات في رمضان
التالي
معنى اسم سماح

اترك تعليقاً