التخطي إلى المحتوى
محتويات

من الوجبات السهلة والبسيطة والتي تصلح للنباتيين والذين يخضعون للحمية الغذائية، هي أقراص التونة بصوص الباربكيو.

و أقراص التونة بصوص الباربكيو هي وجبة سريعة حيث تحتاج إلى 10 دقائق فقط لإعدادها والمكونات التالية تكفي لثلاثة أفراد فقط.

مكونات أقراص التونة بصوص الباربكيو :

علبة تونة مصفاة من الزيت، بيضة، ثلثين الكوب من الشوفان، ثلاثة ملاعق من صوص الباربكيو.

ثلاثة ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المقطع، نصف ملعقة من الصوص الحار، ملعتين من الزيت، ملح.

طريقة أقراص التونة بصوص الباربكيو :

في البداية قومي بإحضار إناء غويط وضعي فيه علبة التونة مع البيض والشوفان وقلبي جيداً حتى إتمام المزج والتجانس بينهم.

ثم ضعي عليه البصل الأخضر، صوص الباربكيو، الملح وعيدي دمج ومزج المكونات جيداً.

أحضري طاسة نظيفة وضعي فيها الزيت على النار حتى يسخن، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من مزيج التونة السابق دمجه واضغطي عليها لتكوين دائرة أو قرص.

اتركي القرص في الزيت لمدة ثلاثة دقائق لكل جانب حتى يتغير لونه إلى المحمر، وقومي بعمل المزيج بالكامل بنفس الطريقة.

إقرأ أيضا:  طرق مختلفة لطبخ الارز

وتقدم ساخنة بعد تزيينها بصوص الباربكيو، ويمكن أن تقدم مع البطاطس المحمرة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!