التخطي إلى المحتوى

طرق علاج حموضة السحور التي تُعاني منها في شهر رمضان الكريم ستجدها معنا في «مصباح»، وتُعد أحد أكثر الأمور إزعاجًا بعد تناول الطعام وتحتاج إلى علاج فوري واغيير نمط تناول الغذاء.

بين الإفطار والسحور وطوال فترة الصوم في اليوم التالي كثيرًا ما تشعر بصعوبة في هضم الطعام، ويُسبب خمولًا وحالة من الاسترخاء – لذلك نُقدم لك النصائح الكافية لمواجهة كل هذه المشاكل.

 

طرق علاج حموضة السحور

الشوفان

  • يُعد دقيق الشوفان أحد أفضل العناصر التي تُعالج حموضة السحور.
  • يُزيد من الامتلاء والشبع وعدم الشعور بالجوع في اليوم التالي من الصوم.
  • لا بأس بأن تتناول الشوفان المطبوخ مع أي نوع من المكسرات.

 

البقدونس

  • من أفضل الأعشاب الطبية في الطب البديل ويُستخدم كأحد طرق علاج حموضة السحور .
  • حاول استخدامه بديلًا للمقبلات والتوابل المُتسببة في حموضة المعدة.

 

تناول الخضروات في السحور

  • مثل: الهيلون – القرنبيط – الفاصوليا الخضراء .
  • من طرق علاج حموضة السحور وحاول إدراجها في النظام الغذائي طوال الوقت .
إقرأ أيضا:  معلومات عن حبوب ناتشورال

 

لا للزبدة على السحور

  • تجنب الأطعمة الدهنية والتي تحتوي على الزبدة والسمن والزيوت لأنها تَيف للجسم المزيد من السعرات الحرارية.
  • يُفضل شوي الأطعمة واستبدل الدهون بالأعشاب للحصول على نكهة جيدة.

 

النوم بعد الأكل

  • من أكثر العادات الخاطئة في رمضان النوم بعد تناول الطعام سواء بعد الإفطار أو السحور.
  • لا بد من الانتظار لمدة ساعتين على أقل تقدير قبل النوم حتى لا تشعر بحموضة مزعجة.
  • النوم يُزيد من ارتداد الحمض ما يُسبب الشعور بالحموضة أطول فترة.

 

تجنب شاي النعناع على السحور

  • من العادات الخاطئة التي تتسبب في حموضة على السحور هي شرب شاي النعناع.
  • في الحقيقة فإنه لا يُساعد على الحد من اضطرابات المعدة.
  • يُسبب النعناع حرقة معدة.
  • مصباح ينصحك بالبديل الأمثل: شاي بالزنجبيل على السحور.

 

تناول السلطة

  • السلطة مفيدة طوال الوقت وفي أي وقت – دائمًا ضع أمامك هذه القاعدة وليتك تتناولها في رمضان على وجبتي الإفطار والسحور وبينهما.
  • تُقلل من حموضة المعدة وخاصة السلطة التي تحتوي على الكرفس والبقدونس.
  • ترتفع في السلطة نسبة الماء التي تُقلل حاجتك للعطش طوال فترة الصوم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!