مصباحطبخسلطاتطبق مقبلات صحي كرات السبانخ بالجبن

طبق مقبلات صحي كرات السبانخ بالجبن

كرات السبانخ بالجبن

كرات السبانخ بالجبن البارميزان واحدة من الوجبات المثالية للصيف، فمن المعروف أنه مع بداية فصل الصيف تحتاج ربات المنزل إلى وجبات سهلة وبسيطة وتتضمن خضروات وأجبان لتكون سهلة في الهضم.

ويقبل أفراد الأسرة على المقبلات والسلطات في الصيف أكثر من الوجبات الرئيسية المختلفة، لكون الصيف يصيب الأشخاص بفقدان للشهية.

وكرات السبانخ بالجبن البارميزان تتكون من خضروات مفيدة وبقيمة غذائية مناسبة للكبار والأطفال، والمكونات التالية تكفي لخمسة أفراد.

مكونات كرات السبانخ بالجبن:

كمية مناسبة من السبانخ المقطعة، توست مقطع مكعبات حوالي كوبين، نصف كوب من الجبن المبشور البارميزان.

مع ملعقتين من الثوم البودر، نصف ملعقة من الفلفل الأسود، وملعقة من التوابل الخليطة، ونصف كوب من الزبدة، وثلاث بيضات.

طريقة كرات السبانخ بالجبن:

في البداية حضري إناء غويط وضعي فيه السبانخ والجبن والخبز مع التوابل والفلفل والثوم البودر.

في إناء آخر أضيفي الزبدة والبيض المخفوق إلى مزيج السبانخ في الإناء الأول، وقومي بخلطهم حتى إتمام المزج، ثم قومي بتشكيلهم لكور متساوية.

إقرأ أيضا:  سلطة الحمص بالبصل والمايونيز

ضعي الكور في صينية وأدخليها الفرن بدرجة حرارة 180درجة سبق تشغيله قبل 5 دقائق، واتركي الصينية لمدة 20دقيقة.

تقدم كرات السبانخ بالجبن البارميزان مع طبق رئيسي بسيط، وهي مناسبة للأطفال الذين لا يريدون تناول السبانخ أو يصعب عليهم تناول الوجبات في الصيف.

السابق
فوائد أوميغا 3
التالي
تردد قناة او اس ان ياهلا شباب OSN Ya Hala

اترك تعليقاً