التخطي إلى المحتوى

زيادة طول الطفل تحتاج إلى الاهتمام بإدخال بعض الأطعمة في النظام الغذائي، والتي تؤثر بشكل فعال في مراحل النمو المختلفة للأطفال.

ما تُلاحظه الأم باستمرار أمرين هما طول ووزن طفلها وخاصة الطول التي تشتكي منه الأمهات مقارنة بباقي الأطفال في مرحلته العمرية.

«مصباح» يُقدم لكِ سيدتي الكثير من النصائح حول المساعدة في نمو الطفل بشكل سليم والحفاظ على قامته بطول مناسب وطبيعي دون الشعور بالقصر.

 

مراحل النمو الطبيعي

  • عند الولادة: طول الطفل في هذه المرحلة يُقارب الـ 50 سم وربما يصل إلى 55 سم كحد أقصى.
  • السنة الأولى من الولادة: يزداد طول الطفل شيئًا فشيئًا ويصل إلى 25 سم.
  • السنة الثانية من الولادة: ضيفِ على طول طفلك 12 سم زيادة.
  • السنوات المقبلة في نمو الطفل: زيادة طول الطفل تكون بمعدل 5-7 سم
  • في مرحلة البلوغ: يقل معدل الطول ليُصبح أقل بطئًا.
إقرأ أيضا:  فوائد واضرار كبسولات برايورين

 

زيادة طول الطفل

بالتأكيد فإنك هناك أطعمة ومشروبات تؤثر على زيادة طول الطفل نستعرضها خلال الأسطر المقبلة:

البروتين

  • أثبتت الدراسات أن كافة الأطعمة التي تحتوي على بروتين تُساعد على زيادة طول الطفل.
  • البروتين موجود في: السمك – اللحوم الحمراء – السمك – البقوليات- البيض.
  • «مصباح» ينصحك بأن تُعطي طفلك بياض البيض في وجباته اليومية باعتبارها غنية بالبروتين اللازم لبناء الجسم.

 

اللبن

  • يحتوي على الكالسيوم أحد العناصر الأساسية في نمو الطفل.
  • يوجد به العديد من الفيتامينات التي تؤثر على تغذية الطفل.
  • اللبن من المشروبات التي تحتوي على بروتين هائل يُساعد في زيادة طول الطفل ونموه بشكل عام.
  • ينصح الأطباء بتناول الأطباء 3 أكواب من الحليب يوميًا.

 

الحبوب الكاملة

  • مثل الشوفان نظرًا لأنه يعمل على تنشيط هرمون النمو عند الأطفال لأنه غني بالألياف والبروتينات.
  • وهناك فواكه أيضًا مثل البطيخ لها ُر كبير في نمو الطفل وزيادة طوله.

 

أملاح معدنية

  • مثل المغنيسيوم والحديد والفوسفور حيث تُساعد هذه الأملاح النعدنية على زيادة طول الطفل.
  • في الحقيقة فإنها مصنع هائل من المنافع على جسم الطفل حيث تُساعد على بناء الأنسجة.
  • تُساعد في تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
  • المعادن موجودة في: الفول – السبانخ – الخوخ – كافة البفوليات –العدس السوداني.
إقرأ أيضا:  النوم الجيد ليلاً هو مفتاح النجاح في المدرسة

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!