مصباححواءالحمل والولادةزيادة إدرار حليب الأم

زيادة إدرار حليب الأم

زيادة إدرار حليب الأم

زيادة إدرار حليب الأم من الأمور المهمة لأي أم مُرضعة من أجل تغذية طفلها لبناء جسمه ووقايته من التعرض للأمراض ومن جهة أخرى فإن الرضاعة الطبيعية لها تأثير نفسي جيد بين الأم وطفلها.

نجد أن الرضاعة الطبيعية أفضل من الصناعية، ويستعرض «مصباح» خلال الأسطر المقبلة بعض النصائح من أجل زيادة إدرار حليب الأم .

 

زيادة إدرار حليب الأم

شرب المياه والسوائل

  • يزيد سائل حليب الأم بزيادة السوائل التي تُؤخذ للجسم.
  • فيما يعني أن الحليب سيزيد بزيادة شرب الأم للعصائر والمياه طوال فترة الرضاعة.
  • ننصحك بشرب 3 لترات من المياه يوميًا طوال مرحلة الرضاعة من أجل تغذية الطفل.
  • إلى جانب شرب العصائر الطبيعية بمقدار كوب على الأقل في الساعة وخاصة خلال فترة الصيف لضمان منح الجسم السوائل اللازمة لإدرار الحليب.

 

إرضاع الطفل من كلا الثديين

  • لا بد وأن تهتم الأم بإرضاع طفلها من كلا الثديين يوميًا لأن ذلك الأمر يعمل على زيادة إدرار حليب الأم .
  • يجب الحرص على إرضاع الطفل مرة واحدة على أقل تقدير كل ساعتين حتى إذا كان نائمًا من أجل إفراغ ثدييها من الحليب وتحفيز الغدد اللبنية على الإنتاج مرة أخرى.
  • وهناك هرمونات محددة تقوم بفرز الغدة النخامية التي تتحكم في إدرار حليب الأم.
  • الهرمونات هي:
  • الأول: مسؤول عن إنتاج الحليب.
  • الثاني: مسؤول عن إدّراره.
  • ولاحظِ سيدتي فإنه كلما زاد مص الطفل لحليب الأم خلال فترة الرضاعة زاد تحفيز الغدد اللبنية على إنتاج المزيد منه.
إقرأ أيضا:  فوائد الزبادي

 

تدليك الثديين

  • هذا الأمر يُساعد على إنتاج حليب الأم بسعرات حرارية عالية في مصلحة الطفل.
  • كما أن التدليك يُزيد من إدرار حليب الأم.
  • ننصحك بالتدليك لمدة 5دقائق براحة اليد وبحركات دائرية بداية من تحت الإبط في اتجاه عكس عقارب الساعة.

 

تناول الطعام الصحي

  • لا بد أن تهتم الأم بتناول الطعام الصحي الذي يؤثر بالإيجاب على إدرار الحليب في ثديها.
  • ولكن احذرِ سيدتي من تناول الطعام غير الصحي حتى لا تقعِ في فخ السمنة المفرطة بل لا بد من الإهتمام بتناول غذاء صحي يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية.
  • الأطعمة التي تتناولها المرضعة لا بد وأن تحتوي على الكالسيوم والبروتينات والخضروات والكربوهيدرات.
السابق
النحافة الزائدة عند الأطفال
التالي
نصائح لقص شعر الأطفال

اترك تعليقاً