مصباحتغذيةرجيم الزبادي لإنقاص الوزن بسرعة

رجيم الزبادي لإنقاص الوزن بسرعة

رجيم الزبادي لإنقاص الوزن بسرعة

رجيم الزبادي لإنقاص الوزن بسرعة

رجيم الزبادي لإنقاص الوزن من أنظمة الرجيم الجيدة حيث يعتمد على الزبادي، يعد الزبادي من الأغذية المهمة وذلك بسبب احتوائه على كالسيوم بكميات كبيرة، وكذلك فإنه غني بالكربوهيدرات والبروتينات والمواد الدهنية، والتي تمد الجسم بالمواد اللازمة فهو يعد نواة لوجبة متكاملة، ولا تكمن فوائد رجيم الزبادي في الحصول على الوزن المثالي فقط، بل إن الفائدة تظهر في فوائد الكالسيوم الموجود في الزبادي، حيث يعود ذلك بالنفع على العظام وبينة الجسم بصورة عامة، ولكن يجب أن ننوه أن هذا النظام لا يمكن استخدامه مع الأشخاص المصابين بارتفاع الكوليسترول أو حصى الكلى أو امراض الكبد، والمدة القصوى لاتباع هذا الرجيم أسبوعان فقط.

سمات نظام رجيم الزبادي

  • هذا النظام مدته أسبوعان فقط فلا يجب أن تستمر فيه أكثر من ذلك حتى لا يحدث أي ضرر.
  • يعد هذا الرجيم وسيلة فعالة لخسارة الوزن في مدة قصيرة جدًا وقد تمت تجربته بواسطة عدة أشخاص وعلى رأسهم المشاهير وظهرت نتيجته سريعًا.
  • أساس هذا الرجيم هو تناول الزبادي بشكل يومي لمدة اسبوعين أو الزبادي مع الفواكه بكميات محددة حتى يبدأ مفعوله بالظهور.
إقرأ أيضا:  معلومات عن حبوب ناتشورال

جدول بسيط لرجيم الزبادي

يتم توزيع الرجيم على الوجبات الثلاث خلال اليوم بالطريقة التالية:

  • وجبة الإفطار

شرب كوب من الشاي أو القهوة مع سكر حسب رغبتك بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من نخالة القمح وكوب زبادي خالي الدسم.

  • بعد الإفطار خلال فترة الصباح

هذه الفترة التي تكون بين الإفطار والغداء يتم تناول كوب من الزبادي خالي الدسم محلى بطعم الفاكهة.

  • وجبة الغداء

كوب من الزبادي خالي الدسم مع أكل بعض العنب أو الفراولة، تناول طبق من الآرز، وثمرتين من الطماطم محشوتين بجبن قليل الدسم، تناول بعض الشرائح المشوية من  سمك السالمون .

  • بين الغداء والعشاء

في هذه الفترة يتم تناول كوب من الزبادي خالي الدسم كوجبة خفيفة.

  • وجبة العشاء

تناول الفاكهة المقطعة مثل التفاح أو الخوخ أو قطع الكمثرى بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم. هذا يعد جدول مثالي لمدة يوم واحد فقط يمكن اتباعه بتغيير بعض الوجبات بما يساويها للحصول على نتيجة فعالة تظهر خلال أسبوعين من اتباع نظام رجيم الزبادي.

إقرأ أيضا:  مكونات طبيعية لتعطير المنزل بروائح فواحة

 

 

 

السابق
معلومات عن كبسولات كروميترون
التالي
أضرار فات أتاك لحرق الدهون

اترك تعليقاً