التخطي إلى المحتوى

حبوب الخميرة لتخسيس الوزن أحد الطرق المثالية في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، وتوجد على شكل كبسولات مثل المكملات الغذائية وتُعد أحد أفضل القرارات التي يُمكنك الإقبال عليها.

«مصباح» يُسلط الضوء من خلال هذه المقالة على كل ما يخص استخدام الخميرة في فقدان الوزن كما أنها تحتوي على عناصر غذائية ضرورية للجسم مثل: الأحماض الأمينية الأساسية لبناء البروتين.

 

معلومات عن الخميرة البيرة

  • منتج ثانوي لتحلل الشعير.
  • عبارة عن نسخة من الفطر المعرروف باسم «ساكاروميسز سيريفيسياي» وبكنها مجففة.
  • تُستخدم كمكمل غذائي.
  • تُستخدم الخميرة البيرة في إزالة المرارة.
  • نوعان من الخميرة البيرة: النوع المر، الغير مر.

 

حبوب الخميرة لتخسيس الوزن

  • مفيدة في إنقاص الوزن إذا استهلكت 25 جرامًا منها يوميًا.
  • يعمل على خفض السعرات الحرارية اليومية التي يحصل عليها الجسم.
  • ننصحك بتناول الخميرة مع: حليب – زبادي – عصائر-  حبوب – خضروات – سلطة.

 

نصائح عند الاستخدام

  • الأفضل في عملية التخسيس هي الخميرة المرة أو الكبسولات.
  • يُفضل إضافتها إلى الخضروات والفواكه للحصول على أكبر مفعول ممكن.
  • يجب تناولها في الصباح وهي ذائبة في الماء الدافئ وعليها عصير الليمون.
  • تعطيك الإحساس بالشبع ويُمكنك رشها على الخضروات والفواكه قبل تناولها.
  • قم بأضافتها إلى السلطة في أي وجبة.
  • حبوب الخميرة لتخسيس الوزن يُمكن تناولها حية أو في رقائق.
إقرأ أيضا:  معلومات عن حبوب دوروفين

 

عمل الخميرة

  • تحتوي الخميرة البيرة على الكروم الذي يُستخدم لخفض مستوى سكر الدم كما أنه يُعد أنسولين طبيعي لمرضى السكري.
  • تعمل الخميرة البيرة على تخفيف الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي.
  • تُكافح البكتيريا المسببة للعدوى في الأمعاء.
  • تُعالج الالتهابات الرئوية الفيروسية مثل الانفلونزا ونزلات البرد.
  • تُعد أحد المصادر الهامة
  • لفيتامينات B والبروتينات.

 

الاستخدامات

  • تُقلل من أعراض فترة الدورة الشهرية عند المرأة.
  • تُعالج فقدان الشهية
  • حب الشباب.
  • الدمامل.
  • الإسهال.

 

لا يجب أن يستخدمها..

  • الحوامل والمرضعات.
  • حال وجود حساسية لديك من الخميرة.
  • داء كرون.
  • كما أنها تتفاعل مع بعض الأدوية مثل: أدوية الاكتئاب –  الأدوية المضادة للفطريات.

 

القيمة الغذائية للخميرة البيرة

  • الصناعة من فطر أحادي الخلية.
  • 3 ملعقة طعام من الخميرة = 95 سعرة حرارية.
  • 1 جرام من الدهون.
  • 10 جرامات من الكربوهيدرات.
  • 5 جرامات من الألياف.
  • 11 جرامًا من البروتين.
  • تُوفر 25 % أو أكثر من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم من الثيامين، وفيتامين B-6 وحمض البانتوثنيك – جميع الفيتامينات B – وكذلك الفوسفور المعدني.
  • مصدر جيد للزنك والمنغنيز والكروم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!