مصباحصحةعلاجتقوية المناعة في الجسم ببساطة

تقوية المناعة في الجسم ببساطة

تقوية المناعة

تقوية المناعة في الجسم ببساطة

صحة الجهاز المناعي ضرورية للحفاظ على صحة الجسم لهذا يجب عليك الإهتمام بتقوية المناعة في الجسم, وذلك لأنها تحميك من الأمراض المتنوعة والتي تنتقل بالعدوى وكذلك الأمراض المختلفة, وعلى وجه الخصوص عند الأطفال فهم الأكثر عرضى للإصابة بالأمراض المختلفة نظراً لضعف المناعة.

يوفر لكَ موقع مصباح بعض النصائح لتقوية المناعة في الجسم.

تقوية المناعة في الجسم ببساطة:

الأطعام التي تحتوي على الأحماض مثل الليمون والكيوي والبرتقال أو البقدونس والجرجير, وكذلكَ الزنجبيل, وإلى آخره, فهي تساعد على تزويد الجسم بفيتامين C وكذلك مضادات الأكسدة فهي تساعدك على تشغيل المناعة في الجسم بنسبة 100%, وكذلكَ هي الوسيلة الطبيعية التي تقوم بعملية تقوية المناعة.

  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الإكثار من الأطعمة والفواكه والخضروات الحمضية والغنية بمضادات الأكسدة.
  • ممارسة التمارين الرياضية, مثل الجري والتمارين عالية الكثافة.
  • يجب ان تتناول كميات كبيرة من البروتينات ونسبة ضخمة من الحديد يومياً.
  • لا تحاول ان تفوت موعد نومَكَ حيث يجب ان تنام 8 ساعات يومياً.
  • إن كنت من عشاق المكسرات فعليك الإكثار منها وذلك حتى تقوم بتقوية المناعة.
  • تقوية المناعة من خلال الأوميجا 3 طريقة فعالة وينصح بها للغاية.
  • يقوم الأطباء أن الكيوي والبقدونس والزنجبيل من أفضل الوسائل التي يمكنك جمع فيتامين C ومضادات الأكسدة من خلالها.
  • تناولك لفيتامين C ومضادات الأكسدة بصورة يومية يساعدك على تقوية المناعة فهي تجعل المناعة تعمل بنسبة 100% في الجسم.
  • تقول بعض الدراسات أن فيتامين ب17 يساعدك على تحسين المناعة ضد مرض السرطان, ولكن قد ظهرت بعض الدراسات الأخرى التي تخالفها.
  • من أفضل الخضروات التي يمكنك ان تتناولها لتحسين المناعة هي الجرجير.
إقرأ أيضا:  فوائد خل التفاح للشعر

هناك دراسات علمية حديثة ساهمت في تحسين صورة فيتامين ب17 فهو من الفيتامينات التي قد تكون رائدة في مجال تحسين المناعة وتقويتها, لهذا ينصح الأطباء بعدم اهداره, ومن مصادره الغنية بهذا الفيتامين, البرسيم والحشائش,

السابق
كيف يحافظ الرجال على الصحة الجنسية في عمر الخمسين؟
التالي
فيتامين يساعد على الوقاية من السرطان

اترك تعليقاً