مصباححواءالعناية بالطفلالنوم عند الأطفال

النوم عند الأطفال

النوم عند الأطفال

النوم عند الأطفال من المشاكل التي تُزعج الأمهات نظرًا لعدم حصول الطفل على عدد ساعات النوم الكافية التي تمنحها النشاط لممارسة يومه الجديد.

«مصباح» يُقدم لكِ سيدتي حلول عملية وفعالة حتى يستعيد طفلك نشاطه وحيوييته في كل صباح، وذلك عن طريق الاهتمام بأطعمة معينة.

أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي في العموم لها ُر كبير في التأثير على الكبار والصغار لذلك اهتمِ دائمًا بتغذية طفلك لأنها تؤثر على نموه.

 

النوم عند الأطفال

يحتاج النوم عند الأطفال إلى التركيز على أطعمة معينة تمنح طفلك نومًا هادئًا بلا أي إزعاج ولاحظِ الفرق سيدته عن استيقاظه في صباح اليوم التالي ومن هذه الأغذية:

عسل النحل

  • ينصح الأطباء باستخدام عسل النحل بدلًا من السكر في التحلية كما أنه يُساعد على النوم عند الأطفال .
  • من مميزاته وجود كمية قليلة من الجلوكوز.
  • يُساعد طفلك على النوم لساعات متواصلة واستعادة نشاطه في الصباح.
إقرأ أيضا:  فوائد الخرشوف

 

الموز

  • نظرًا لأنه يحتوي على السيروتونين والميلاتونين.
  • تعمل هذه المركبات على تهدئة الطفل ومنحه الراحة الكافية للنوم بشكل متصل وعدم استيقاظه لأكثر من مرة في الليلة الواحدة.
  • يحتوي الموز أيضًا على الماغنسيوم الذي يُرخي العضلات بشكل جيد.

 

الحليب الدافئ

  • «مصباح» ينصحك سيدتي بأن تنتظمِ على منح طفلك الحليب الدافئ لأنه يُساعد بشكل فعال على النوم عند الأطفال .
  • يحتوي على مسكنات طبيعية في الكالسيوم تعمل على حث الدماغ لإفراز منوم طبيعي.

 

الديك الرومي

  • يُعد من الأطعمة المميزة للغاية بالنسبة للأطفال ويُعطي لطفلك نومًا عميقًا بلا أي إزعاج.
  • «مصباح» ينصحك سيدتي بإعطاء شريحتين لطفلك في وجبة العشاء.

 

البطاطس

  • تُعطل عمل التربتوفان الذي يؤثر سلبيًا على نوم الأطفال.
  • ننصحك بهرس ثمرة منها مع اللبن الدافئ وتعد وجبة خفيفة وصحية جدًا لطفلك.

 

الشوفان واللوز

  • النوم عند الأطفال يحتاج إلى إدخال الشوفان واللوز في الوجبات الغذائية نظرًا لاحتواء الشوفان على الميلاتونين
  • واللوز يحتوي على الماغنيسيوم والتربتوفان المفيدان لصحة الجسم للكبار وللصغار.
إقرأ أيضا:  فوائد العسل الأسود الصحية

 

يجب التوقف عن فعل هذه الأمور!

من جهة أخرى فإن هناك الكثير من العادات الغذائية السيئة التي تؤثر بالسلب على صحة الأطفال مثل تناول أغذية معينة:

  • المصاصة.
  • الشيكولاتة.
  • شرب الأطفال للشاي.
  • الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

 

السابق
أجهزة العناية المركزة للأطفال الخدج
التالي
حماية الطفل من ضربة الشمس

اترك تعليقاً