التخطي إلى المحتوى

البوتاسيوم هو معدن أساسي لكل طفل حيث أن هناك حاجة للحفاظ على حجم السوائل في الجسم، توازن المحلول الكهربائي, وظيفة الخلية، انتقال نبضات العصب، بناء الأنسجة العضلية واستقلاب الكربوهيدرات والبروتين.

قد لا تعرف ذلك، ولكن معظم البوتاسيوم الذي يتم تناوله يتم افرازه من خلال البول. أيضا، في الحالات الشديدة مثل ارتفاع الحرارة أو عندما يلعب طفلك، فهناك فقدان للبوتاسيوم من خلال العرق ولذلك نقدم لكم في هذا المقال المعدل الطبيعي للبوتاسيوم عند الأطفال.

احتياجات الطفل للبوتاسيوم

إذا كان طفلك يحتاج البوتاسيوم على أساس يومي، ليست هناك حاجة لإعطاءه مكمل غذائي بشكل خاص.

  • يمكنك استبدال الحاجة للبوتاسيوم من خلال استهلاك الطعام.
  • يتم العثور على البوتاسيوم بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات.
  • تجنب الأغذية المصنعة لأنها تفتقر إلى البوتاسيوم.

المعدل الطبيعي للبوتاسيوم عند الأطفال

نلقي نظرة على المعدل الطبيعي للبوتاسيوم عند الأطفال الموصى به على حسب العمر:

  • للرضع حتى 6 أشهر من العمر: 500 ملغ يومياً
  • 7 إلى 12 شهرا: 700 ملغ
  • 1 إلى 2 سنة: 1000 ملغ
  • 2 إلى 5 سنوات: 1400 ملغ
  • 6 إلى 9 سنوات: 1600 ملغ
  • 10 سنوات والمراهقين: – 2000 ملغ – 4700 ملغ

موازنة كمية البوتاسيوم لطفلك

من المهم للجسم أن يعتني بمستويات البوتاسيوم الطبيعية عند الأطفال. الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يسبب مشكلة مثل فرط بوتاسيوم الدم، في حين أن تناول القليل جدا أو فقدان البوتاسيوم يمكن أن يسبب الإسهال والقيء الذي يمكن أن يؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم.

إقرأ أيضا:  فوائد ماء الأرز الصحية للأطفال

اختلال البوتاسيوم له آثار جانبية مثل:

  • تشنجات
  • قيء
  • مشكلة في الأمعاء
  • إيقاعات القلب الغير طبيعية
  • ضعف في العضلات
  • الإعياء
  • كثرة التبول

الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم

يعتمد تناول البوتاسيوم على عمر طفلك.

معظم الفواكه تحتوي على البوتاسيوم ولكن الفواكه المجففة هي أكثر فائدة مثل الخوخ، الزبيب المشمش المجففة.

يمكنك نقع بعض الزبيب واللوز بين عشية وضحاها وإعطاءها لطفلك لكي يتناولها في الصباح الباكر.

توفر لك القائمة التالية توجيهات لمحتوى البوتاسيوم المتوسط ​​تقريبا لكل 100 جم.

  • الفول والبازلاء 1300 ملغ / 100 ملغ
  • المكسرات: 600 ملغ من الجوز، اللوز, الكاجو
  • الخضروات الخضراء: 500 ملغ من السبانخ والملفوف
  • الفواكه: 300 ملغ من الموز والتواريخ والبابايا
  • الخضروات الأخرى: الطماطم والخيار والقرع

وتشمل بعض أفضل مصادر البوتاسيوم الأخرى:

  • ½ كوب من عصير الطماطم: 278 ملغ من البوتاسيوم
  • ½ كوب من عصير البرتقال: 248 ملغ
  • مياه جوز الهند هي أيضا غنية بالبوتاسيوم
  • 25 مل من عصير الجزر: 728 ملغ من البوتاسيوم
  • 10 مل من عصير الأناناس: 575 ملغ من البوتاسيوم

علاج نقص البوتاسيوم عند الأطفال

يمكن علاج نقص البوتاسيوم الخفيف من خلال إعطاء طفلك طعاما غنيا بالبوتاسيوم.

العديد من الأطفال مع الوقت يحتاجون إلى دخول المستشفى لاسترجاع مستوى البوتاسيوم إلى وضعهالطبيعي عن طريق الحقن في الوريد.

عندما يتم تشخيص الطفل بنقص البوتاسيوم، فإنه بحاجة إلى تجنب الأنشطة الشاقة التي تسبب الكثير من العرق.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!