التخطي إلى المحتوى

أثناء الحمل يجب أن يتضمن النظام الغذائي الخاص بك جزءاً كبيراً من الفواكه كل يوم ومن ضمن هذه الفواكه البرقوق.

ولذلك نتناوا معاً فوائد وأضرار تناول البرقوق أثناء الحمل.

فوائد البرقوق أثناء الحمل

تشتمل فوائد تناول البرقوق أثناء الحمل على التالي:

  1. يمنع الولادة المبكر:

إن الولادة المبكرة هي أحد مخاوف الحمل الرئيسية بالنسبة للمرأة والتي قد اؤدي إلى ولادة جنين ميت.

البرقوق يحتوي على كمية جيدة من المغنيسيوم والذي يمكن أن يؤدي إلى استرخاء عضلاتك’ وهذا بدوره يمكن أن يساعد على تجنب الانقباضات المبكرة.

  1. يساعد على امتصاص الحديد:

يضخ قلبك دماً إضافياً أثناء الحمل لتلبية احتياجات طفلك المتنامي وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم في كثير من الحالات.

إذا كنت تأخذ مكملات الحديد لمواجهة نقص الحديد، فيمكنك إضافة البرقوق إلى النظام الغذائي الخاص بك أيضاً.

وذلك لأن الخوخ يحتوي على فيتامين C، وهو أمر حيوي لامتصاص أفضل للحديد من النظام الغذائي الخاص بك.

  1. يمنع الإمساك والبواسير:

خلال فترة الحمل، كل تلك الهرمونات الزائدة والرحم المتنامي تؤدي إلى بعض الآثار الضارة على الجهاز الهضمي، مما يجعله بطيئاً جداً.

هذا هو السبب في ظهور العديد من المشاكل الشائعة مثل الإنتفاخ، والإمساك، والبواسير.

إقرأ أيضا:  اطعمة للحامل ضرورية كل يوم

البرقوق مليئ بالألياف التي قد تساعد على تخفيف حركة الأمعاء، مما يجعلك تشعر على نحو أفضل.

  1. يزيل الإجهاد والتعب:

العديد من النساء يشكون من التعب أثناء الحمل وقيامك بتناول البرقوق أثناء الحمل هو أحد الوسائل الرائعة للحصول على المزيد من الطاقة لأنه غني بالمواد المضادة للاكسدة والبوتاسيوم.

  1. يعزز صحة العظام:

الحمل يمكن أن يسبب خسائر كبيرة على عظامك لأن الطفل الذي لم يولد بعد يحتاج إلى إمدادات صحية من الكالسيوم لتطوير الهيكل الخاص به.

ويمكنك إضافة البرقوق إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل نظراً لأنه غني بفيتامين ك جنباَ إلى جنب مع الكالسيوم وفيتامين د وهم من العناصر التي تبقي عظامك.

  1. يعزز الجهاز المناعي:

البرقوق يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة الخاص بك ويقيك من الأمراض الشائعة أثناء الحمل مثل الانفلونزا والإسهال.

  1. يمنع تخثر الدم:

البرقوق يحتوي على جرعة صحية من فيتامين K، والذي يعرف بقدرته على منع تخثر الدم.

الآثار الجانبية لتناول البرقوق أثناء الحمل

  1. حصوات الكلى:

البرقوق يحتوي على كمية مرتفعة من الأكسالات وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تكون الحصى في الكلى.

  1. يحتوي على صفر من السعرات الحرارية:

وتبين البحوث الجديدة أن البرقوق لا يحتوي على سعرات حرارية وأثناء الحمل، يحتاج جسمك إلى سعرات حرارية إضافية لزيادة الوزن وأيضاً لمساعدة طفلك على النمو.

البرقوق يحتوي على صفر من السعرات الحرارية ولن يوفر لك السعرات الحرارية التي تشتد الحاجة إليها أثناء الحمل.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!