مصباحطبخمائدة رمضانالأطعمة المناسبة للأطفال في رمضان

الأطعمة المناسبة للأطفال في رمضان

الأطعمة المناسبة للأطفال في رمضان

بسبب عدم رغبة الأطفال في تناول الطعام في رمضان مع الجو الحار الغير مشجع، يجب الانتباه لـ الأطعمة المناسبة للأطفال في رمضان والتي تحقق فائدة كبيرة أو تدفعهم لتناول الطعام.

ويجب الاهتمام بـ الأطعمة المناسبة للأطفال في رمضان للوصول للهدف من الصيام وهو الإفادة الصحية والنفسية، مع ترك العادات الصحية الغير صحيحة.

ومن الأطعمة المناسبة للأطفال في رمضان:

1- التمور:

من المعروف أن التمر أو البلح هام وضروري في رمضان لكونه يغذي الأطفال والكبار بالسكر الطبيعي اللازم للجسم.
يفضل تناول التمر كأول طعام لمعادلة تغذية الجسم، كما أنه يهئ المعدة للطعام القادم ويشجع الطفل على الأكل.

والتمر يمنع إصابات الأطفال بالأنيميا وفقر الدم، ويجب الاهتمام بحصول الطفل على كمية مناسبة.

2- البداية بالشوربة:

بدء تناول الطعام بتناول الشوربة أو الحساء ليس فقط جزء من البروتوكولات ولكن الشوربة تؤهل المعدة لتناول الطعام كما أنها تمد الجسم بالسوائل اللازمة له.

إقرأ أيضا:  مقبلات فاتحة للشهية فى رمضان

يفضل تناول حساء به خضروات ولا يفضل أي حساء به نشويات عديدة، كما يحذر من استخدام أي منكهات صناعية مثل مرق الدجاج الصناعي.

3- المياه والعصائر الطبيعية دون سكر:

يظل الطفل ساعات طويلة في الصيام دون تناول المياه بالطبع وهو ما يؤثر على الجسم، ولذا يجب الاهتمام بتناول الطفل كمية كبيرة من المياه وعدم منعه منها.

كما يجب الاهتمام بإعطاؤه عصائر طبيعية دون سكر ومنها العصائر الرمضانية كالتمر الهندي والكركدية لفتح الشهية وترطيب المعدة.

ويمكن إعطاء الطفل عصير التفاح لاحتوائه على مضادات للأكسدة، وعصير البرتقال لاحتوائه على كالسيوم.

4- الخضروات والفاكهة:

ويفضل تناولها في السلطة نية إلا أنها كمطبوخة جيدة، وهما المسئولان عن معادلة جسم الطفل بالفيتامينات اللازمة له.

ويفضل تناول الخس والطماطم والخيار وهما الأفضل في ترطيب المعدة وتسهيل عمليات الهضم.

السابق
طريقة عمل شوربة القرع العسلي
التالي
انسداد فتحة الشرج عند حديثي الولادة

اترك تعليقاً