اعشاب تساعد على النوم

يساعدك البابونج على النوم العميق فهو يعطى الجهاز التنفسي والرئتين الراحة اللازمة لمكافحة الاضطرابات ، كما أن البابونج يعد من أهم المشروبات التي تواجه الأرق من خلال تركيبته الغنية ببعض المعادن التي تساعد على الاسترخاء .

يأتى اليانسون فى المرتبة الثانية كواحداً من الأعشاب الصالحة كى تكون أعشاب للنوم ، فهو يساعد بشكل كبير على الراحة والاسترخاء مما يقلل الشعور بالأرق ، واليانسون أيضاً يعمل على ترخية العضلات وتهدئة الأعصاب فهو مفيد جداً لمرضى الأرق ، ينصح بشرب كوب من اليانسون يومياً كما يفضل تحليته بالعسل أو خلطه بالحليب .

يعد عشب اللافندر أحد أهم الأعشاب التى تساعد على مواجهة الأرق ، فهو يمتلك كافة المقومات حتى يصنف ضمن أعشاب للنوم ، يساعد اللافندر على تقليل إفراز هرمونات التوتر ، كما أنه يساعد الجهاز العصبى على الاسترخاء ، إذا تناولت اللافندر قبل النوم فستمتع بنوماً عميقاً فهو قادر على طرد الشعور بالأرق .

رغم أنه غير متداول إلا أنه يعد من أهم المفاصل ضمن قائمة أعشاب للنوم ، فهو يحتوى على مادة شبيه الأدينوسين ، والتى تساعد الجهاز العصبى كثيراً وشاى الناردين واحدا من المهدئات العصبية الطبيعية ، لذا يجب عليك تناوله قبل النوم ،  بعد أن تتركه فى الماء البارد لبضع ساعات قبل أن تتقوم بتحضيره .

عشب هلامى فهو ساحر بالنسبة لتلك القائمة ، يحتوى على ماود فعاله تتمكن من تهيئة الجسم للنوم فى دقائق معدودة ، فإذا كنت تعانى ضغطاً عصبياً فعليك تناوله بعد خلطه بالعسل ، وقتها أنت ستكون فى مأمن من الأرق ومطاردته