التخطي إلى المحتوى
محتويات

يحتاج طفلك إلى مزيج من الفيتامينات والمعادن المختلفة لتعزيز النمو السليم والصحي, ويجب عليك التأكد حصوله على كل العناصر المهمة والحيوية لنموه.

الزنك هو أحد العناصر التي توجد بمعدل قليل لدى الأطفال الصغار, وهذه المشكلة أشد حدة في البلدان النامية بالمقارنة مع البلدان المتقدمة النمو, وعلى الرغم من أن احتياجات الجسم للزنك قليل، ولكن غيابه يمكن أن يكون في بعض الأحيان غير صحي أو غير آمن.

ووفقا لخبراء الصحة والعلماء، فإن الطفل العادي يتطلب 10 ملغ من الزنك يومياً. أكثر أو أقل من هذا المعدن يمكن الحصول عليه من الطعام، ولكن عندما يكون النظام الغذائي غير لائق فيجب اللجوء إلى أخذ المكملات الغذائية، حتى لا تفوت مزاياه الهامة للصحة.

وإليكم أفضل الأطعمة الغنية بالزنك للأطفال.

أفضل الأطعمة الغنية بالزنك للأطفال

وفقا للبحوث الطبية، وجد أن إضافة الزنك إلى النظام الغذائي للأطفال الصغار يمكن أن تكون مفيدة للغاية لصحتهم العامة.

أفضل الأطعمة الغنية بالزنك للأطفال كالتالي:

  • اللحم الأحمر
  • المحار
  • البطاطا
  • الفاصوليا
  • الجوز
  • الفطر
  • حبوب القمح الكاملة
  • وجزء صغير في حليب الأم أيضاً.

ما هي فوائد الزنك للأطفال؟

كمية صغيرة من الزنك يمكن أن تنتج نتائج مفيدة لأطفالك. دعونا نلقي نظرة على المزايا التي لا تعد ولا تحصى المذكورة أدناه:

الزنك أمر بالغ الأهمية للنمو الطبيعي وكذلك لتطوير الأجهزة التناسلية في الجسم.

الزنك هو المسؤول عن تحسين الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي الحماية من مختلف الأمراض.

إقرأ أيضا:  سلوكيات خطيرة للطفل

عندما لا يحصل الأطفال على نسب الزنك المطلوبة في الجسم، فإنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الذاكرة، صعوبات في التعلم وأيضا يقلل من فترة تركيز العقل.

الزنك هو المسؤول عن علاج النمو بالإضافة إلى قدرته على علاج الإسهال الشديد في الأطفال.

كما أنه يساعد في مكافحة الأمراض الشائعة مثل السعال والبرد والتهابات الأذن, وفي الوقت نفسه فإنه يمكن مكافحة الأمراض الناجمة عن الطفيليات مثل الملاريا.

كما تلعب دورا هاما في علاج الأمراض مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والطنين (الذي يسبب صوت مثل الجرس في الأذنين، إصابات الرأس الحرجة، اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية العصبي،ومرض الزهايمر.

وأخيرا، يمكن أن يساعد الزنك في علاج أمراض العيون، والإيدز، والربو، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وما إلى ذلك.

مكملات الزنك

إذا وجدت نقص في عنصر الزنك لدى طفلك، فمن المستحسن أن توفر لطفلك مكملات الزنك.

وقد ثبت أن مكملات الزنك مفيدة عند تقديمها للأطفال الذين يعانون من نقصها.

هناك العديد من مكملات الزنك المتاحة في الأسواق ويجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في إعطاءها لأطفالك.

ويعتقد كثير من العلماء أنه عندما يتم أخذ الزنك أكثر من اللازم فإنه يمكن أن يسبب مشاكل.

لذلك عندما تختار المكملات الغذائية من الزنك تكون حذرا بشأن الجرعة ومحتواها.

وكثيرا ما وجد أن الزنك، وهو معدن، ويوجد عادة مع معدن آخر يسمى الكادميوم, عندما يتم استهلاك الكادميوم الزائد، فإنه يؤدي إلى الفشل الكلوي على المدى الطويل.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!